最高のセルフヘルプサポートグループを選択するにはどうすればよいですか？

セルフヘルプサポートグループは、ストレスや感情的な痛みの領域について、同様の問題を抱えている可能性のある人と話し合うために使用するツールです。 最高のセルフヘルプサポートグループを選択するには、問題の原因を特定する必要があります。 たとえば、心的外傷後ストレスの被害者である場合、訓練を受けた専門家と協力して外傷の原因を特定することができます。 飲酒または薬物の問題がある個人は、専門家に相談して治療の選択肢について学ぶこともできます。 人は、うつ病、不安、または自宅や職場での問題が原因のストレスのために自助グループを探すのが一般的です。

多くの人々にとって、セルフヘルプサポートグループを選択するための最良の最初のステップは、オプションについて学ぶためのリソースを見つけることです。 選択するリソースは、既に所属しているグループまたはコミュニティに基づいている必要があります。 たとえば、宗教的なサービスに定期的に参加している個人は、関連する機関に問い合わせたいと思うかもしれません。 コミュニティまたはソーシャルサービスをより快適に使用できると感じる人は、地元の医療リソースセンターに問い合わせることを選択できます。

また、最良のセルフヘルプサポートグループを見つけようとする場合、実際的な懸念についても考慮する必要があります。 たとえば、グループがどこで会うか、いつ会うか、どのくらい会うかを知る必要があります。 パンフレットやウェブサイトに書かれた情報は選択肢を絞り込むのに役立ちますが、詳細についてはグループが集まるセンターに電話をかけることをお勧めします。 たとえば、リソースの情報が更新される前に会議の時間が変更される可能性は常にあります。

自助支援グループを調査しているとき、あなたの快適さのレベルに潜在的に影響する可能性のあるいくつかの詳細を見つけたいかもしれません。 たとえば、グループに参加する人々の年齢や、男性と女性の数を知りたい場合があります。 また、グループに通常何人の人が参加するかについてもお問い合わせください。

実際に初めて訪問する前に、自助グループを決める必要があると思わないでください。 最初の会議に参加するときは、自分がどの程度快適に感じるかに注意を払ってください。 グループの他のメンバーとの共通点があまりないと感じた場合は、他のグループを試してみるとよいでしょう。 同時に、自助支援グループに初めて参加することはストレスの多い経験になる可能性があることを覚えておくことが重要です。