Como escolho o melhor grupo de suporte de auto-ajuda?

Um grupo de apoio à auto-ajuda é uma ferramenta que as pessoas usam para discutir áreas de estresse ou dor emocional com outras pessoas que podem ter problemas semelhantes. Para escolher o melhor grupo de suporte de auto-ajuda, você deve identificar o que está causando seus problemas. Por exemplo, se você é vítima de estresse pós -traumático, convém trabalhar com um profissional treinado para identificar a fonte de trauma. Indivíduos com problemas de bebida ou drogas também podem querer consultar os profissionais para aprender sobre opções de tratamento. É comum uma pessoa buscar um grupo de auto-ajuda para depressão, ansiedade ou estresse causado por problemas em casa ou no trabalho. Os recursos que você escolher devem ser baseados em grupos ou comunidades às quais você já pertence ou onde se sente confortável. Por exemplo, um indivíduo que frequenta serviços religiosos regularmente pode querer perguntar em um relAInstituição TED. Pessoas que se sentem mais confortáveis ​​usando serviços comunitários ou sociais podem optar por perguntar em um centro de recursos de saúde local.

Você também deve pensar em preocupações práticas quando estiver tentando encontrar o melhor grupo de suporte de auto-ajuda. Por exemplo, você deve descobrir onde os grupos se encontram, quando se encontram e por quanto tempo se encontram. Embora as informações escritas sobre panfletos e sites possam ajudá -lo a restringir suas opções, você pode querer chamar Centers, onde os grupos se reúnem para obter mais informações. É sempre possível, por exemplo, que os horários da reunião possam mudar antes que as informações sejam atualizadas sobre os recursos.

Quando você está pesquisando um grupo de suporte de auto-ajuda, também pode descobrir alguns detalhes que podem afetar seu nível de conforto. Por exemplo, você pode querer saber sobre as idades das pessoas que frequentam um grupo, ou quantos homens versus mulheres existem. Você mO Iight também quer perguntar sobre quantas pessoas costumam participar de um grupo.

Não sinta que você precisa decidir sobre um grupo de suporte de auto-ajuda antes de visitar um pela primeira vez. Ao participar da sua primeira reunião, preste atenção no quão confortável você se sente. Se você não acha que tem muito em comum com outros membros de um grupo, considere experimentar outros grupos. Ao mesmo tempo, é importante lembrar que participar de qualquer grupo de apoio à auto-ajuda pela primeira vez pode ser uma experiência estressante.