Como escolho o melhor grupo de suporte de autoajuda?
Um grupo de apoio de auto-ajuda é uma ferramenta que as pessoas usam para discutir áreas de estresse ou dor emocional com outras pessoas que podem ter problemas semelhantes. Para escolher o melhor grupo de suporte de auto-ajuda, você deve identificar o que está causando seus problemas. Por exemplo, se você é vítima de estresse pós-traumático, convém trabalhar com um profissional treinado para identificar a fonte do trauma. Indivíduos com problemas de bebida ou drogas também podem querer consultar profissionais para aprender sobre as opções de tratamento. É comum uma pessoa procurar um grupo de auto-ajuda para depressão, ansiedade ou estresse causado por problemas em casa ou no trabalho.
Para muitas pessoas, o melhor primeiro passo na escolha de um grupo de suporte de autoajuda é localizar recursos para aprender sobre opções. Os recursos que você escolher devem basear-se em grupos ou comunidades às quais você já pertence ou onde se sente à vontade. Por exemplo, um indivíduo que frequenta regularmente serviços religiosos pode querer perguntar a uma instituição relacionada. As pessoas que se sentirem mais confortáveis ao usar serviços comunitários ou sociais podem optar por consultar um centro de recursos de saúde local.
Você também deve pensar em preocupações práticas ao tentar encontrar o melhor grupo de apoio de autoajuda. Por exemplo, você deve descobrir onde os grupos se reúnem, quando se reúnem e por quanto tempo eles se reúnem. Embora as informações escritas em panfletos e sites possam ajudar a restringir suas escolhas, convém ligar para os centros de atendimento onde os grupos se reúnem para obter mais informações. Sempre é possível, por exemplo, que os horários das reuniões possam mudar antes que as informações sejam atualizadas sobre os recursos.
Ao pesquisar um grupo de suporte de auto-ajuda, você também pode descobrir alguns detalhes que podem afetar seu nível de conforto. Por exemplo, você pode querer saber sobre a idade das pessoas que frequentam um grupo ou quantos homens versus mulheres existem. Você também pode perguntar sobre quantas pessoas geralmente participam de um grupo.
Não pense que você precisa decidir sobre um grupo de apoio de auto-ajuda antes de realmente visitar um pela primeira vez. Ao participar de sua primeira reunião, preste atenção em como você se sente confortável. Se você acha que não tem muito em comum com outros membros de um grupo, considere tentar outros grupos. Ao mesmo tempo, é importante lembrar que participar de qualquer grupo de apoio de auto-ajuda pela primeira vez pode ser uma experiência estressante.