Hoe kies ik de beste zelfhulpondersteuningsgroep?
Een zelfhulpsteungroep is een hulpmiddel dat mensen gebruiken om stressgebieden of emotionele pijn te bespreken met anderen die vergelijkbare problemen kunnen hebben. Om de beste zelfhulpondersteuningsgroep te kiezen, moet u identificeren wat uw problemen veroorzaakt. Als u bijvoorbeeld het slachtoffer bent van posttraumatische stress, wilt u misschien samenwerken met een getrainde professional om de bron van trauma te identificeren. Personen die drinken of drugsproblemen hebben, willen misschien ook professionals raadplegen om meer te weten te komen over opties voor behandeling. Het is gebruikelijk voor een persoon om een zelfhulpgroep te zoeken voor depressie, angst of stress veroorzaakt door problemen thuis of op het werk.
Voor veel mensen is de beste eerste stap bij het kiezen van een zelfhulpondersteuningsgroep om middelen te vinden waar hij over opties moet leren. De bronnen die u kiest, moeten gebaseerd zijn op groepen of gemeenschappen waartoe u al hoort of waar u zich op uw gemak voelt. Een persoon die regelmatig bijwoont, wil bijvoorbeeld naar een rela informerenTED -instelling. Mensen die zich meer op hun gemak voelen bij het gebruik van gemeenschaps- of sociale diensten kunnen ervoor kiezen om te informeren bij een lokaal gezondheidscentrum.
Je moet ook nadenken over praktische zorgen wanneer je probeert de beste zelfhulpondersteuningsgroep te vinden. U moet bijvoorbeeld weten waar groepen elkaar ontmoeten, wanneer ze elkaar ontmoeten en hoe lang ze elkaar ontmoeten. Hoewel informatie over pamfletten en websites u kan helpen uw keuzes te beperken, wilt u misschien centra bellen waar groepen elkaar ontmoeten voor meer informatie. Het is altijd mogelijk dat de vergadertijden kunnen veranderen voordat informatie wordt bijgewerkt over bronnen.
Wanneer u een zelfhulpondersteuningsgroep onderzoekt, wilt u misschien ook enkele details achterhalen die mogelijk uw comfortniveau kunnen beïnvloeden. Misschien wilt u bijvoorbeeld weten over de leeftijd van de mensen die een groep bijwonen, of hoeveel mannen versus vrouwen er zijn. Jij might wil ook informeren naar hoeveel mensen meestal naar een groep gaan.
Voel niet dat u moet kiezen over een zelfhulpondersteuningsgroep voordat u er voor het eerst een bezoekt. Terwijl u uw eerste vergadering bijwoont, let dan op hoe comfortabel u zich voelt. Als je niet het gevoel hebt dat je veel gemeen hebt met andere leden van een groep, wil je misschien overwegen om andere groepen te proberen. Tegelijkertijd is het belangrijk om te onthouden dat het bijwonen van een zelfhulpondersteuningsgroep voor het eerst een stressvolle ervaring kan zijn.