Hoe kies ik de beste zelfhulp-ondersteuningsgroep?
Een zelfhulpgroep is een hulpmiddel dat mensen gebruiken om gebieden van stress of emotionele pijn te bespreken met anderen die vergelijkbare problemen hebben. Om de beste zelfhulpgroep te kiezen, moet u vaststellen wat uw problemen veroorzaakt. Als u bijvoorbeeld het slachtoffer bent van posttraumatische stress, wilt u misschien met een getrainde professional samenwerken om de oorzaak van trauma te achterhalen. Personen met drank- of drugsproblemen willen misschien ook professionals raadplegen om meer te weten te komen over behandelingsopties. Het is gebruikelijk dat een persoon een zelfhulpgroep zoekt voor depressie, angst of stress veroorzaakt door problemen thuis of op het werk.
Voor veel mensen is de beste eerste stap bij het kiezen van een zelfhulp-ondersteuningsgroep het vinden van bronnen om meer te leren over opties. De bronnen die u kiest, moeten zijn gebaseerd op groepen of communities waartoe u al behoort of waar u zich op uw gemak voelt. Een persoon die bijvoorbeeld regelmatig religieuze diensten bijwoont, wil misschien navraag doen bij een gerelateerde instelling. Mensen die zich prettiger voelen bij het gebruik van gemeenschaps- of sociale voorzieningen, kunnen ervoor kiezen om contact op te nemen met een lokaal gezondheidscentrum.
U moet ook nadenken over praktische problemen wanneer u probeert de beste zelfhulpgroep te vinden. U moet bijvoorbeeld ontdekken waar groepen elkaar ontmoeten, wanneer ze elkaar ontmoeten en hoe lang ze elkaar ontmoeten. Hoewel informatie die op pamfletten en websites is geschreven, u kan helpen uw keuzes te beperken, wilt u misschien callcenters bezoeken waar groepen samenkomen voor meer informatie. Het is bijvoorbeeld altijd mogelijk dat vergadertijden kunnen veranderen voordat informatie over bronnen wordt bijgewerkt.
Wanneer u onderzoek doet naar een zelfhulpgroep, wilt u misschien ook enkele details ontdekken die mogelijk van invloed zijn op uw comfortniveau. U wilt bijvoorbeeld weten hoe oud de mensen zijn die een groep bezoeken, of hoeveel mannen versus vrouwen er zijn. Misschien wilt u ook informeren naar hoeveel mensen gewoonlijk een groep bezoeken.
Heb niet het gevoel dat je een zelfhulpgroep moet kiezen voordat je er voor het eerst naar toe gaat. Let tijdens het eerste gesprek op hoe comfortabel u zich voelt. Als je niet het gevoel hebt dat je veel gemeen hebt met andere leden van een groep, kun je overwegen om andere groepen te proberen. Tegelijkertijd is het belangrijk om te onthouden dat het voor de eerste keer deelnemen aan een zelfhulpgroep een stressvolle ervaring kan zijn.