최상의자가 진단 지원 그룹을 어떻게 선택합니까?

자조 지원 그룹 (self-help support group)은 사람들이 비슷한 문제가있는 다른 사람들과 스트레스 나 정서적 고통의 영역을 논의하기 위해 사용하는 도구입니다. 최상의 자조 지원 그룹을 선택하려면 문제점의 원인을 식별해야합니다. 예를 들어, 외상 후 스트레스의 피해자 인 경우, 외상 원인을 확인하기 위해 숙련 된 전문가와 협력 할 수 있습니다. 음주 또는 약물 문제가있는 개인은 치료 옵션에 대해 전문가와 상담 할 수도 있습니다. 집이나 직장에서 발생하는 문제로 인한 우울증, 불안 또는 스트레스에 대해 자조 그룹을 찾는 것이 일반적입니다.

많은 사람들에게 자조 지원 그룹을 선택하는 가장 좋은 첫 단계는 옵션에 대해 배울 수있는 자료를 찾는 것입니다. 선택한 리소스는 이미 소속되어 있거나 편안한 느낌이 드는 그룹 또는 커뮤니티를 기반으로해야합니다. 예를 들어, 정기적으로 종교 봉사에 참석하는 개인은 관련 기관에 문의하기를 원할 수 있습니다. 지역 사회 또는 사회 복지 서비스를 더 편안하게 사용하는 사람들은 지역 보건 자원 센터에 문의하도록 선택할 수 있습니다.

또한 최상의 자조 지원 그룹을 찾으려고 할 때 실제적인 문제에 대해 생각해야합니다. 예를 들어, 그룹이 만나는 장소, 만나는 시간 및 만나는 시간을 찾아야합니다. 팜플렛 및 웹 사이트에 작성된 정보는 선택 범위를 좁히는 데 도움이 될 수 있지만 그룹이 만나는 센터에 자세한 정보를 문의 할 수 있습니다. 예를 들어 리소스에 대한 정보가 업데이트되기 전에 모임 시간이 변경 될 수 있습니다.

자조 지원 그룹을 조사 할 때 잠재적으로 편안한 수준에 영향을 줄 수있는 세부 정보를 찾고 싶을 수도 있습니다. 예를 들어, 그룹에 참석하는 사람들의 연령 또는 남성 대 여성의 수에 대해 알고 싶을 수 있습니다. 일반적으로 그룹에 몇 명의 사람들이 참석하는지 문의 할 수도 있습니다.

실제로 처음으로 방문하기 전에 자조 지원 그룹을 결정해야한다고 생각하지 마십시오. 첫 만남에 참석할 때 기분이 얼마나 편안한 지주의하십시오. 그룹의 다른 구성원과 공통점이 많다고 생각하지 않으면 다른 그룹을 사용해보십시오. 동시에, 자조 지원 그룹에 처음으로 참석하는 것은 스트레스가 많은 경험이 될 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.