Jak wybrać najlepszą grupę wsparcia samopomocy?
Grupa wsparcia samopomocy to narzędzie, którego ludzie używają do omawiania obszarów stresu lub bólu emocjonalnego z innymi osobami, które mogą mieć podobne problemy. Aby wybrać najlepszą grupę wsparcia samopomocy, należy określić, co powoduje problemy. Na przykład, jeśli jesteś ofiarą stresu pourazowego, możesz chcieć współpracować z wyszkolonym specjalistą w celu zidentyfikowania źródła traumy. Osoby mające problemy z piciem lub narkotykami mogą również chcieć skonsultować się ze specjalistami w celu uzyskania informacji na temat możliwości leczenia. Często zdarza się, że ktoś szuka grupy samopomocy w przypadku depresji, lęku lub stresu spowodowanego problemami w domu lub w pracy.
Dla wielu osób najlepszym pierwszym krokiem w wyborze grupy wsparcia samopomocy jest zlokalizowanie zasobów, z których można dowiedzieć się o opcjach. Wybrane zasoby powinny opierać się na grupach lub społecznościach, do których już należysz lub w których czujesz się komfortowo. Na przykład osoba, która regularnie uczestniczy w nabożeństwach religijnych, może chcieć zasięgnąć informacji w powiązanej instytucji. Ludzie, którzy czują się bardziej komfortowo, korzystając z usług społecznościowych lub socjalnych, mogą zapytać w lokalnym ośrodku zdrowia.
Powinieneś również pomyśleć o problemach praktycznych, gdy próbujesz znaleźć najlepszą grupę wsparcia samopomocy. Na przykład powinieneś dowiedzieć się, gdzie spotykają się grupy, kiedy się spotykają i jak długo się spotykają. Chociaż informacje zapisane w broszurach i na stronach internetowych mogą pomóc zawęzić wybór, możesz chcieć zadzwonić do centrów telefonicznych, gdzie grupy spotykają się, aby uzyskać więcej informacji. Zawsze jest możliwe, na przykład, że czasy spotkań mogą ulec zmianie przed zaktualizowaniem informacji o zasobach.
Badając grupę wsparcia samopomocy, możesz również chcieć znaleźć pewne szczegóły, które mogą potencjalnie wpłynąć na Twój poziom komfortu. Na przykład możesz chcieć dowiedzieć się o wieku osób, które uczęszczają do grupy, lub o liczbie mężczyzn i kobiet. Możesz również zapytać, ile osób zwykle uczestniczy w grupie.
Nie uważaj, że musisz zdecydować się na grupę wsparcia samopomocy przed pierwszą wizytą. Podczas pierwszego spotkania zwróć uwagę na to, jak dobrze się czujesz. Jeśli nie uważasz, że masz wiele wspólnego z innymi członkami grupy, możesz rozważyć wypróbowanie innych grup. Jednocześnie należy pamiętać, że uczestnictwo w każdej grupie wsparcia samopomocy po raz pierwszy może być stresującym doświadczeniem.