¿Cómo elijo las mejores gotas de vitamina C?
Elegir las mejores gotas de vitamina C depende en gran medida de los factores que son importantes para usted. Algunas gotas de vitamina C están diseñadas para calmar un dolor de garganta, tos o ambos. Otros simplemente están hechos para que sepan bien mientras reciben una dosis saludable de vitamina C. Además, elegir un producto de vitamina C fuera de marca en lugar de una marca conocida que hace negocios a nivel internacional puede ahorrar dinero. Por último, puede evitar los efectos secundarios de la sobredosis al considerar cualquier otro suplemento de vitamina C que tome actualmente antes de agregar vitamina C.
Las pastillas de vitamina C, un tipo de caramelo medicado, tienen otros beneficios además del valor nutricional. Además de proporcionar hasta la dosis diaria recomendada por gota, sus ingredientes adicionales pueden aliviar la picazón o el dolor de garganta y aliviar la tos. Estos productos normalmente están dirigidos a personas enfermas con el resfriado común. Si no está enfermo, es mejor elegir gotas de vitamina C que no estén medicadas. Incluso si está enfermo, este tipo de pastillas para la tos no debe tomarse casualmente, ya que la mayoría de los fabricantes recomiendan no más de dos gotas por día.
Las gotas simples de vitamina C que no ofrecen alivio de los síntomas del resfriado tienden a saber más a caramelo. Los sabores populares son naranja, fresa y sandía. Normalmente, cada gota le da al usuario el valor diario recomendado de vitamina C. A diferencia de sus contrapartes medicadas, muchas gotas no medicinales no tienen un límite estricto en el que el usuario debe dejar de tomarlas. Las personas que desean obtener más vitamina C en su dieta diaria pero desean que tenga un sabor agradable es la mejor opción para este suplemento.
Considere qué otros suplementos de vitamina C o alimentos que consume que contienen una buena cantidad de vitamina C antes de agregar gotas de vitamina C a su dieta. El riesgo de una sobredosis fatal accidental es casi inexistente, pero pueden surgir otras complicaciones al ingerir demasiada vitamina. La diarrea, las náuseas y los dolores de cabeza son signos comunes de tomar dosis muy grandes de vitamina C. Puede ser mejor elegir una gota con una dosis más baja de vitamina C si planea consumir muchos de ellos.
El precio de las gotas de vitamina C depende de muchos factores. En general, las gotas de vitamina C que reducen temporalmente los síntomas del resfriado común pueden costar más que los simples suplementos de vitamina C. Por lo general, las marcas fuera de marca son menos costosas que las marcas conocidas, pero pueden tener la misma cantidad de vitamina C además de un sabor similar. Si el precio no es particularmente importante, concéntrese en otros aspectos de elegir las mejores gotas de vitamina C.