Como faço para escolher as melhores gotas de vitamina C?
A escolha das melhores gotas de vitamina C depende muito de quais fatores são importantes para você. Algumas gotas de vitamina C são projetadas para aliviar dores de garganta, tosse ou ambas. Outros são simplesmente feitos para provar bem enquanto obtêm uma dose saudável de vitamina C. Além disso, a escolha de um produto de vitamina C fora da marca em detrimento de uma marca conhecida que faz negócios internacionalmente pode economizar dinheiro. Por fim, você pode evitar efeitos colaterais de superdosagem, considerando quaisquer outros suplementos de vitamina C que você toma atualmente antes de adicionar vitamina C.
Pastilhas de vitamina C, um tipo de doce medicamentoso, têm outros benefícios além do valor nutricional. Além de fornecer a dose diária recomendada por gota, seus ingredientes adicionais podem aliviar a garganta arranhada ou dolorida e aliviar a tosse. Esses produtos normalmente são direcionados a pessoas que estão doentes com o resfriado comum. Se você não estiver doente, é melhor escolher gotas de vitamina C que não sejam medicadas. Mesmo se você estiver doente, esse tipo de tosse não deve ser tomado casualmente, com a maioria dos fabricantes recomendando não mais que duas gotas por dia.
Gotas simples de vitamina C que não oferecem alívio dos sintomas do resfriado tendem a ter um sabor mais parecido com doce. Os sabores populares são laranja, morango e melancia. Normalmente, cada gota fornece ao usuário o valor diário recomendado de vitamina C. Diferentemente de suas contrapartes medicamentosas, muitas gotas não medicadas não têm um limite rígido no qual o usuário deve parar de tomá-las. Esta gota de suplemento é melhor escolhida por pessoas que desejam mais vitamina C em sua dieta diária, mas desejam um sabor agradável.
Considere quais outros suplementos de vitamina C ou alimentos que você está consumindo que contêm uma boa quantidade de vitamina C antes de adicionar gotas de vitamina C à sua dieta. O risco de uma overdose fatal acidental é quase inexistente, mas outras complicações podem surgir ao ingerir muito desta vitamina. Diarréia, náusea e dores de cabeça são sinais comuns de tomar doses muito grandes de vitamina C. Pode ser melhor escolher uma gota com uma dose mais baixa de vitamina C, se você planeja consumir muitas delas.
O preço da vitamina C cai depende de muitos fatores. Em geral, as gotas de vitamina C que reduzem temporariamente os sintomas comuns do resfriado podem custar mais do que simples suplementos de vitamina C. As marcas externas são normalmente menos caras que as marcas conhecidas, mas podem ter a mesma quantidade de vitamina C, além de um sabor semelhante. Se o preço não for particularmente importante, concentre-se em outros aspectos da escolha das melhores gotas de vitamina C.