¿Cómo obtengo alivio del síndrome del intestino irritable?
El síndrome del intestino irritable (IBS), también conocido como colon espástico, es una de las enfermedades intestinales para las cuales la ciencia médica aún no había encontrado una cura a partir de 2011. Sin embargo, algunas personas pueden obtener alivio del síndrome del intestino irritable al tomar medicamentos para los síntomas y hacer cambios en la dieta y el estilo de vida. Los cambios en la dieta que ayudan incluyen consumir muchos alimentos de alta fibra, como frutas y verduras, así como hierbas y probióticos. Eliminar o al menos reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas, dulces y estimulantes también puede ser beneficioso. Los cambios beneficiosos en el estilo de vida incluyen reducir el estrés y obtener una cantidad moderada de ejercicio.
Los síntomas del SII a menudo se asemejan a los de otras afecciones de salud y, por lo tanto, es un diagnóstico de exclusión en el que el médico toma varias pruebas para descartar otras afecciones. Es importante que uno sepa qué desencadena los brotes para que el médico pueda dar recomendaciones precisas para el alivio del síndrome del intestino irritable. En muchos caSES, los peores delincuentes son alimentos fritos, comidas rápidas y alimentos con alto contenido de azúcar, así como café y alcohol. Por lo tanto, eliminar esos alimentos de la dieta es a menudo una buena manera de encontrar un alivio casi inmediato.
La fibra dietética de manzanas, peras, duraznos, bayas y verduras de hoja verde es útil para los movimientos lentos del intestino, porque la fibra estimula naturalmente las intestinos para liberar su contenido. Los frijoles y las verduras crucíferas como el repollo, la coliflor y el brócoli también son buenos alimentos que ayudan, pero deben evitarse en casos de gas severo, porque pueden empeorar el síntoma. Además, beber muchos líquidos también puede ayudar a producir movimientos intestinales regulares y heces más suaves.
Aquellos que no responden bien a la fibra adicional pueden encontrar alivio del síndrome del intestino irritable mediante el uso de varios tipos de medicamentos. Laxantes que estimulan los movimientos intestinales o aumentan la cantidad de fluidos en el intEstinas puede ayudar en los casos en que el heces es difícil de eliminar. Los antidiarreos, los agentes de unión a ácidos biliares y los fármacos antiespasmódicos pueden ayudar en los casos en que la diarrea y los calambres abdominales están presentes. En algunos casos, la depresión y la ansiedad también están presentes y pueden tratarse con antidepresivos.
El alivio del síndrome del intestino irritable también se puede obtener haciendo ciertos cambios en el estilo de vida, como reducir el estrés y hacer más ejercicio. El estrés puede estar presente por muchas razones, y descubrir cuáles son sus factores estresantes es el primer paso para poder eliminar, o al menos reducir, sus niveles de estrés. El ejercicio, la meditación y el descanso adecuado son buenas maneras en que puede reducir el estrés físico y mental de forma natural. Otro consejo para encontrar alivio del síndrome del intestino irritable es reducir el estrés en el sistema digestivo comiendo comidas más pequeñas a intervalos regulares.