Jak získám úlevu od syndromu dráždivého střeva?
Syndrom dráždivého tračníku (IBS), známý také jako spastické tlusté střevo, je jedním z střevních onemocnění, u nichž lékařská věda dosud nenalezla lék od roku 2011. Někteří jedinci však mohou získat úlevu od syndromu dráždivého tračníku tím, že vezmou léky na symptomy a provedením změn stravy a životního stylu. Dietní změny, které pomáhají zahrnovat konzumaci velkého množství vlákniny, jako je ovoce a zelenina, byliny a probiotika. Prospěšné může být také odstranění nebo alespoň snížení příjmu potravin s vysokým obsahem tuku, sladkostí a stimulancií. Příznivé změny životního stylu zahrnují snížení stresu a získání mírného množství cvičení.
Příznaky IBS se často podobají příznakům jiných zdravotních stavů, a proto je to diagnóza vyloučení, kdy lékař provádí několik testů, aby vyloučil jiné stavy. Je důležité vědět, co způsobuje vzplanutí, aby lékař mohl poskytnout přesná doporučení pro úlevu od syndromu dráždivého tračníku. V mnoha případech jsou nejhoršími pachateli smažená jídla, rychlá občerstvení a potraviny s vysokým obsahem cukru, stejně jako káva a alkohol. Vyloučení těchto potravin ze stravy je tedy často dobrým způsobem, jak najít téměř okamžitou úlevu.
Vláknina z jablek, hrušek, broskví, bobule a listové zeleniny je užitečná pro pomalý pohyb střev, protože vlákno přirozeně stimuluje střeva, aby uvolnila jeho obsah. Fazole a kelímková zelenina, jako je zelí, květák a brokolice, jsou také dobrými jídly, které pomáhají, ale neměly by se jim vyhýbat v případě těžkého plynu, protože mohou zhoršovat příznaky. Navíc pití velkého množství tekutin může také pomoci vytvořit pravidelné pohyby střev a měkčí stolici.
Ti, kteří nereagují dobře na další vlákninu, mohou najít úlevu od syndromu podráždění střev pomocí různých typů léků. Laxativa, která stimulují pohyby střev nebo zvyšují množství tekutin ve střevech, mohou pomoci v případech, kdy je stolice těžko eliminovatelná. Proti průjmům, látkám vázajícím žlučové kyseliny a antispasmodikům mohou pomoci v případech, kdy je přítomen průjem a křeče v břiše. V některých případech je také přítomna deprese a úzkost, kterou lze léčit antidepresivy.
Úlevu od syndromu dráždivého tračníku lze také dosáhnout provedením určitých změn životního stylu, jako je snížení stresu a získání většího cvičení. Stres může být přítomen z mnoha důvodů a zjištění, jaké jsou vaše stresory, je prvním krokem k tomu, abyste byli schopni eliminovat - nebo alespoň snížit - úrovně stresu. Cvičení, meditace a správný odpočinek jsou dobré způsoby, jak přirozeně snížit fyzický i duševní stres. Dalším tipem pro nalezení úlevy od syndromu podrážděného střeva je snížení stresu na zažívací systém tím, že jí pravidelně jíst menší jídla.