Jak získám reliéf syndromu podrážděného střeva?
Syndrom dráždivého tračníku (IBS), také známý jako spastický tlusté střevo, je jedním z onemocnění střevních onemocnění, pro které lékařská věda dosud nenašla lék od roku 2011. Někteří jedinci však mohou získat úlevu od syndromu podrážděného střeva užíváním léků pro příznaky a změny stravy a životního stylu. Dietní změny, které pomáhají konzumovat spoustu potravin s vysokým obsahem vlákna, jako je ovoce a zelenina, stejně jako byliny a probiotika. Odstranění nebo alespoň snižování příjmu potravin s vysokým obsahem tuku, sladkostí a stimulantů může být také prospěšné. Mezi prospěšné změny životního stylu patří snížení stresu a získání mírného množství cvičení. Je důležité, aby člověk věděl, co spouští vzplanutí, aby lékař mohl poskytnout přesná doporučení pro úlevu syndromu podrážděného tračníku. V mnoha caSES, nejhoršími pachateli jsou smažená jídla, rychlá jídla a potraviny s vysokým obsahem cukru, stejně jako káva a alkohol. Odstranění těchto potravin ze stravy je tedy často dobrým způsobem, jak najít téměř okamžitou úlevu.
dietní vlákno z jablek, hrušek, broskví, bobulí a listových zelených je užitečné pro pomalé pohyby střev, protože vlákno přirozeně stimuluje střeva a uvolní jeho obsah. Fazole a kelímková zelenina, jako je zelí, květák a brokolice, jsou také dobrá jídla, která pomáhají, ale v případě těžkého plynu by se jim mělo vyhnout, protože mohou příznak zhoršit. Kromě toho může pít hodně tekutin také pomoci produkovat pravidelné pohyby střev a měkčí stolice.
Ti, kteří dobře nereagují na další vlákno, mohou najít reliéf syndromu dráždivého střeva pomocí různých typů léků. Projímadla, která stimulují pohyby střev nebo zvyšují množství tekutin v INTEstiny mohou pomoci v případech, kdy je těžko eliminovatelné stolice. Antidiarrheals, látky na vázání kyselin žlučových kyselin a antispasmodická léčiva mohou pomoci v případech, kdy jsou přítomny průjem a břišní křeče. V některých případech je také přítomna deprese a úzkost a lze je léčit antidepresivy.
Reliéf syndromu dráždivého střeva lze také získat provedením určitých změn životního stylu, jako je snížení stresu a získání více cvičení. Stres může být přítomen z mnoha důvodů a zjistit, jaké jsou vaše stresory, je prvním krokem v tom, že je schopen eliminovat - nebo alespoň snížit - vaše úroveň stresu. Cvičení, meditace a správný odpočinek jsou dobré způsoby, jak můžete přirozeně snížit fyzický i duševní stres. Dalším tipem pro nalezení reliéfu syndromu podrážděného střeva je snížení stresu na trávicí systém konzumací menších jídel v pravidelných intervalech.