Hoe krijg ik een prikkelbare darm syndroom verlichting?
Prikkelbare darmsyndroom (IBS), ook bekend als spastische dikke darm, is een van de darmziekten waarvoor de medische wetenschap vanaf 2011 nog geen remedie had gevonden. Sommige mensen kunnen echter prikkelbare darm syndroom verlichting krijgen door medicijnen te gebruiken voor de symptomen en door voedings- en levensstijlveranderingen. Dieetveranderingen die helpen bij het consumeren van veel vezelrijk voedsel, zoals fruit en fruit, evenals kruiden en probiotica. Het elimineren of op zijn minst verminderen van de inname van voedingsmiddelen met veel vet, snoep en stimulerende middelen kan ook nuttig zijn. Gunstige veranderingen in levensstijl omvatten het verminderen van stress en het krijgen van een matige hoeveelheid lichaamsbeweging.
De symptomen van IBS lijken vaak op die van andere gezondheidsproblemen, en dus is het een diagnose van uitsluiting waarbij de arts verschillende tests uitvoert om andere aandoeningen uit te sluiten. Het is belangrijk voor iemand om te weten wat de opflakkering activeert, zodat de arts nauwkeurige aanbevelingen kan geven voor het prikkelbare darmsyndroomverlichting. In veel CASES, de ergste overtreders zijn gefrituurd voedsel, fastfood en voedingsmiddelen met veel suiker, evenals koffie en alcohol. Het elimineren van die voedingsmiddelen uit het dieet is dus vaak een goede manier om vrijwel onmiddellijke verlichting te vinden.
Dieetvezels van appels, peren, perziken, bessen en bladgroenten is nuttig voor langzame darmbewegingen, omdat de vezel de darmen op natuurlijke wijze stimuleert om de inhoud ervan vrij te geven. Bonen en kruisbloemige groenten zoals kool, bloemkool en broccoli zijn ook goed voedsel dat helpen, maar ze moeten worden vermeden in gevallen van ernstig gas, omdat ze het symptoom kunnen verslechteren. Bovendien kan het drinken van veel vloeistoffen ook helpen bij het produceren van regelmatige stoelgang en zachtere ontlasting.
Degenen die niet goed reageren op de extra vezel, kunnen verlichting van het prikkelbare darmsyndroom vinden door verschillende soorten medicijnen te gebruiken. Laxeermiddelen die darmbewegingen stimuleren of de hoeveelheid vloeistoffen in de int verhogenEstines kunnen helpen in gevallen waarin de ontlasting moeilijk te elimineren is. Antidiarrheals, galzuurbindingsmiddelen en krampzame geneesmiddelen kunnen helpen in gevallen waarin diarree en buikkrampen aanwezig zijn. In sommige gevallen zijn depressie en angst ook aanwezig en kunnen ze worden behandeld met antidepressiva.
Relief van het prikkelbare darm syndroom kan ook worden verkregen door bepaalde levensstijlveranderingen aan te brengen, zoals het verminderen van stress en het krijgen van meer lichaamsbeweging. Stress kan om vele redenen aanwezig zijn en erachter komen wat uw stressoren zijn, is de eerste stap om uw stressniveaus te kunnen elimineren - of op zijn minst te verminderen. Oefening, meditatie en juiste rust zijn goede manieren waarop u zowel fysieke als mentale stress op natuurlijke wijze kunt verminderen. Een andere tip voor het vinden van prikkelbare darmsyndroomverlichting is om de stress op het spijsverteringssysteem te verminderen door met regelmatige intervallen kleinere maaltijden te eten.