과민성 대장 증후군은 어떻게 받습니까?

경련 결장으로도 알려진 과민성 대장 증후군 (IBS)은 2011 년 현재 의학에서 아직 치료법을 찾지 못한 장 질환 중 하나입니다. 그리고식이 요법과 생활 방식을 변경함으로써. 과일 및 채소, 허브 및 프로바이오틱스와 같은 섬유질이 많은 음식 섭취를 포함하는식이 변화. 지방, 과자 및 각성제가 많이 함유 된 음식의 섭취를 없애거나 최소한 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 유익한 생활 방식 변화는 스트레스를 줄이고 적당한 양의 운동을하는 것을 포함합니다.

IBS의 증상은 종종 다른 건강 상태의 증상과 유사하기 때문에 의사가 다른 조건을 배제하기 위해 여러 가지 검사를하는 배제 진단입니다. 의사가 과민성 대장 증후군 완화에 대한 정확한 권장 사항을 제공 할 수 있도록 플레어 업을 유발하는 요인을 아는 것이 중요합니다. 대부분의 경우, 최악의 범죄자는 튀긴 음식, 패스트 푸드 및 설탕이 많은 음식, 커피 및 알코올입니다. 따라서 다이어트에서 그러한 음식을 제거하는 것은 종종 거의 즉각적인 구제를 찾는 좋은 방법입니다.

사과, 배, 복숭아, 딸기 및 잎이 많은 녹색의식이 섬유는 섬유소가 자연적으로 장을 자극하여 내용물을 방출하기 때문에 느린 장 운동에 도움이됩니다. 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리와 같은 콩과 십자화과 야채도 도움이되는 좋은 음식이지만 증상이 악화 될 수 있으므로 심한 가스의 경우 피해야합니다. 또한 다량의 수분을 섭취하면 규칙적인 배변과 부드러운 변이 생성 될 수 있습니다.

여분의 섬유에 잘 반응하지 않는 사람들은 다양한 종류의 약물을 사용하여 과민 한 장 증후군 완화를 찾을 수 있습니다. 대변을 자극하거나 장의 체액량을 증가시키는 완하제는 대변을 제거하기 어려운 경우에 도움이 될 수 있습니다. 설사, 담즙산 결합제 및 경련 방지 약물은 설사와 복부 경련이있는 경우 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 우울증과 불안감도 있으며 항우울제로 치료할 수 있습니다.

과민성 대장 증후군 완화는 스트레스를 줄이고 운동량을 늘리는 것과 같은 특정 생활 습관 변화를 통해 얻을 수 있습니다. 스트레스는 여러 가지 이유로 존재할 수 있으며 스트레스 요인이 무엇인지 알아내는 것이 스트레스 수준을 제거하거나 최소한 줄일 수있는 첫 번째 단계입니다. 운동, 명상 및 적절한 휴식은 신체적, 정신적 스트레스를 자연스럽게 줄일 수있는 좋은 방법입니다. 과민성 대장 증후군 완화를위한 또 다른 팁은 규칙적인 간격으로 적은 양의 식사를 먹음으로써 소화 시스템의 스트레스를 줄이는 것입니다.