과민성 대장 증후군 완화를 어떻게 얻습니까?

경련 결장으로도 알려진 과민성 대장 증후군 (IBS)은 2011 년 현재 의료 과학이 아직 치료법을 찾지 못한 장 질병 중 하나입니다. 그러나 일부 개인은 증상을 위해 약물을 복용하고식이 및 생활 양식을 변화시킴으로써 과민성 대장 증후군 완화를 얻을 수 있습니다. 과일 및 야채와 같은 고 섬유질 식품, 허브 및 프로바이오틱스와 같은 많은 고 섬유질 식품을 소비하는 데 도움이되는식이 변화. 지방, 과자 및 자극제가 많은 음식 섭취를 제거하거나 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 유익한 생활 습관 변화에는 스트레스 감소와 중간 정도의 운동이 포함됩니다.

IBS의 증상은 종종 다른 건강 상태의 증상과 비슷하므로 의사가 다른 조건을 배제하기 위해 여러 테스트를 취하는 배제 진단입니다. 의사가 과민성 대장 증후군 완화에 대한 정확한 권장 사항을 제공 할 수 있도록 플레어 업을 유발하는 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 많은 CA에서SES, 최악의 범죄자들은 ​​튀긴 음식, 패스트 푸드 및 설탕이 많은 음식, 커피와 알코올입니다. 따라서 다이어트에서 음식을 제거하는 것은 종종 거의 즉각적인 구호를 찾는 좋은 방법입니다.

사과, 배, 복숭아, 딸기 및 잎이 많은 녹색의식이 섬유는 섬유질이 자연적으로 배를 자극하여 내용물을 방출하기 때문에 느린 대장 운동에 도움이됩니다. 양배추, 콜리 플라워 및 브로콜리와 같은 콩과 십자화과 야채도 도움이되는 좋은 음식이지만 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 심한 가스의 경우 피해야합니다. 또한, 수분을 많이 마시면 ​​정기적 인 배변과 더 부드러운 의자를 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여분의 섬유에 잘 반응하지 않는 사람들은 다양한 유형의 약물을 사용하여 과민성 대장 증후군 완화를 찾을 수 있습니다. 배변을 자극하거나 INT의 유체 양을 늘리는 완하제에스틴은 대변을 제거하기 어려운 경우에 도움이 될 수 있습니다. 설사, 담즙산 결합제 및 항 혈관 모음 약물은 설사 및 복부 경련이있는 경우에 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 우울증과 불안도 존재하며 항우울제로 치료할 수 있습니다.

짜증나는 대장 증후군 완화는 스트레스 감소 및 더 많은 운동과 같은 특정 생활 습관을 변경함으로써 얻을 수 있습니다. 스트레스가 여러 가지 이유로 존재할 수 있으며 스트레스 요인이 무엇인지 알아내는 것이 스트레스 수준을 제거하거나 최소한 줄일 수있는 첫 단계입니다. 운동, 명상 및 적절한 휴식은 신체적, 정신적 스트레스를 자연스럽게 줄일 수있는 좋은 방법입니다. 과민성 대장 증후군 완화를 찾기위한 또 다른 팁은 정기적으로 작은 식사를 섭취함으로써 소화 시스템의 스트레스를 줄이는 것입니다.