Hur får jag irriterande tarmsyndrom lättnad?

Irritabla tarmsyndrom (IBS), även känd som spastisk kolon, är en av tarmsjukdomarna för vilka medicinsk vetenskap ännu inte hade hittat ett botemedel från och med 2011. Vissa individer kan dock få irriterande tarmsyndromrelief genom att ta mediciner för symtomen och genom att göra diet- och livsstilsförändringar. Kostförändringar som hjälper till att konsumera massor av livsmedel med hög fiber, såsom frukt och grönsaker, samt örter och probiotika. Att eliminera eller åtminstone minska intaget av livsmedel med mycket fett, godis och stimulanser kan också vara fördelaktigt. Gynnsamma livsstilsförändringar inkluderar att minska stress och få en måttlig träning.

Symtomen på IBS liknar ofta de för andra hälsotillstånd, och det är därför en diagnos av uteslutning där läkaren tar flera tester för att utesluta andra tillstånd. Det är viktigt för en att veta vad som utlöser uppblåsningarna så att läkaren kan ge exakta rekommendationer för irriterande tarmsyndrom. I många CASES, de värsta gärningsmännen är stekt mat, snabbmat och livsmedel med mycket socker, samt kaffe och alkohol. Således är att eliminera dessa livsmedel från kosten ofta ett bra sätt att hitta nästan omedelbar lättnad.

dietfiber från äpplen, päron, persikor, bär och lövgrönsaker är användbart för långsamma tarmrörelser, eftersom fibern naturligtvis stimulerar tarmen att släppa innehållet. Bönor och kruciferösa grönsaker som kål, blomkål och broccoli är också goda livsmedel som hjälper, men de bör undvikas i fall av svår gas, eftersom de kan förvärra symptomet. Dessutom kan dricka massor av vätskor också hjälpa till att producera regelbundna tarmrörelser och mjukare avföringar.

De som inte svarar bra på den extra fibern kan hitta irriterande tarmsyndrom lättnad genom att använda olika typer av mediciner. Laxermedel som stimulerar tarmrörelser eller ökar mängden vätskor i intEstiner kan hjälpa i fall då avföringen är svår att eliminera. Antidiarréer, gallsyrabindande medel och antispasmodiska läkemedel kan hjälpa i fall då diarré och bukkramper finns. I vissa fall finns depression och ångest också och kan behandlas med antidepressiva medel.

Irritabelt tarmsyndromavlastning kan också erhållas genom att göra vissa livsstilsförändringar, såsom att minska stress och få mer träning. Stress kan vara närvarande av många skäl, och ta reda på vad dina stressfaktorer är är det första steget i att kunna eliminera - eller åtminstone sänka - dina stressnivåer. Motion, meditation och korrekt vila är bra sätt att du kan minska både fysisk och mental stress naturligt. Ett annat tips för att hitta irritabel tarmsyndrom lättnad är att minska stressen på matsmältningssystemet genom att äta mindre måltider med jämna mellanrum.