Hur får jag irriterande tarmsyndrom?

Irriterande tarmsyndrom (IBS), även känd som spastisk kolon, är en av tarmsjukdomarna för vilka medicinsk vetenskap ännu inte har hittat ett botemedel från och med 2011. Vissa individer kan dock få lättnad av tarmsyndrom genom att ta mediciner för symtomen och genom att göra diet- och livsstilsförändringar. Kostförändringar som hjälper till att innehålla konsumtion av mycket fiberrika livsmedel, såsom frukt och grönsaker, samt örter och probiotika. Att eliminera eller åtminstone minska intaget av livsmedel med mycket fett, godis och stimulanser kan också vara fördelaktigt. Gynnsamma livsstilsförändringar inkluderar att minska stress och få en måttlig mängd träning.

Symtomen på IBS liknar ofta symptom från andra hälsotillstånd, och därför är det en diagnos av uteslutning där läkaren tar flera test för att utesluta andra tillstånd. Det är viktigt för en att veta vad som utlöser uppblåsningen så att läkaren kan ge exakta rekommendationer för irriterande tarmlindring. I många fall är de värsta gärningsmännen stekt mat, snabbmat och livsmedel med mycket socker, samt kaffe och alkohol. Således är det ofta ett bra sätt att hitta nästan omedelbar lättnad att eliminera dessa livsmedel från kosten.

Kostfiber från äpplen, päron, persikor, bär och bladgrönsaker är användbart för långsam tarmrörelse, eftersom fibern naturligtvis stimulerar tarmen att frigöra dess innehåll. Bönor och kruciferösa grönsaker som kål, blomkål och broccoli är också goda livsmedel som hjälper, men de bör undvikas i fall av svår gas, eftersom de kan förvärra symptomet. Dessutom kan dricka mycket vätska också bidra till att producera regelbundna avföringar och mjukare avföring.

De som inte svarar bra på den extra fibern kan hitta irriterande tarmsyndrom genom att använda olika typer av mediciner. Laxmedel som stimulerar tarmrörelser eller ökar mängden vätskor i tarmen kan hjälpa i fall då avföringen är svår att eliminera. Antidiarrheals, gallsyrabindande medel och krampläkemedel kan hjälpa i fall då diarré och magkramper finns. I vissa fall finns depression och ångest också och kan behandlas med antidepressiva medel.

Irritibel tarmsyndrom kan också erhållas genom att göra vissa livsstilsförändringar, såsom att minska stress och få mer träning. Stress kan finnas av många skäl, och att ta reda på vad dina stressfaktorer är är det första steget i att kunna eliminera - eller åtminstone minska - dina stressnivåer. Motion, meditation och korrekt vila är bra sätt att du kan minska både fysisk och mental stress naturligt. Ett annat tips för att hitta lätt irriterande tarmsyndrom är att minska stressen på matsmältningssystemet genom att äta mindre måltider med jämna mellanrum.