Wie bekomme ich Relief für Reizdarmsyndrom?

Reizdarmsyndrom (IBS), auch als spastischer Dickdarm bekannt, ist eine der Darmkrankheiten, für die die medizinische Wissenschaft ab 2011 noch keine Heilung gefunden hatte. Einige Personen können jedoch durch die Einnahme von Medikamenten für die Symptome und durch Nahrungs- und Lebensstilveränderungen ein gereiztes Darmsyndrom -Linderung erhalten. Zu den diätetischen Veränderungen, die helfen, sind der Verzehr von vielen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse sowie Kräuter und Probiotika. Die Beseitigung oder zumindest die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Fett, Süßigkeiten und Stimulanzien kann ebenfalls vorteilhaft sein. Zu den vorteilhaften Änderungen des Lebensstils gehört die Reduzierung von Stress und das Erhalten einer mäßigen Menge an Bewegung. Es ist wichtig, dass man weiß, was die Aufflackern auslöst, damit der Arzt genaue Empfehlungen für die Entlastung des Reizdarmsyndroms abgeben kann. In vielen caSES, die schlimmsten Straftäter sind gebratene Lebensmittel, Fastfoods und Lebensmittel mit hohem Zucker sowie Kaffee und Alkohol. Daher ist es oft eine gute Möglichkeit, diese Lebensmittel aus der Ernährung zu beseitigen, um eine fast unmittelbare Erleichterung zu finden.

diätetische Ballaststoffe aus Äpfeln, Birnen, Pfirsichen, Beeren und Blattgemüse sind hilfreich für langsame Darmbewegungen, da die Faser natürlich den Darm stimuliert, um ihren Inhalt freizusetzen. Bohnen und Kreuzblütler wie Kohl, Blumenkohl und Brokkoli sind ebenfalls gute Lebensmittel, die helfen, aber sie sollten bei schwerem Gas vermieden werden, da sie das Symptom verschlimmern können. Darüber hinaus kann das Trinken von vielen Flüssigkeiten auch dazu beitragen, regelmäßige Darmbewegungen und weichere Stühle zu erzeugen.

Diejenigen, die nicht gut auf die zusätzlichen Faser reagieren, können durch die Verwendung verschiedener Arten von Medikamenten eine Reliefung des Reizdarmsyndroms finden. Abführmittel, die Darmbewegungen stimulieren oder die Menge an Flüssigkeiten im int erhöhenEstines können in Fällen helfen, wenn der Stuhl schwer zu beseitigen ist. Antidiarrheäle, Gallensäurebindungsmittel und antispasmodische Arzneimittel können in Fällen helfen, wenn Durchfall und Bauchkrämpfe vorhanden sind. In einigen Fällen sind auch Depressionen und Angstzustände vorhanden und können mit Antidepressiva behandelt werden.

Relief für Reizdarmsyndrom kann auch erhalten werden, indem bestimmte Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden, z. B. die Reduzierung von Stress und mehr Bewegung. Stress kann aus vielen Gründen vorhanden sein, und herauszufinden, was Ihre Stressoren sind, ist der erste Schritt, um Ihre Stressniveaus zu beseitigen oder zumindest zu reduzieren. Bewegung, Meditation und richtige Ruhe sind gute Möglichkeiten, um natürlichen körperlichen und geistigen Stress zu reduzieren. Ein weiterer Tipp für die Suche nach Reizdarmsyndrom ist die Verringerung der Belastung des Verdauungssystems, indem sie in regelmäßigen Abständen kleinere Mahlzeiten essen.