Come ottengo un sollievo dalla sindrome dell'intestino irritabile?

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS), noto anche come colon spastico, è una delle malattie intestinali per le quali la scienza medica non aveva ancora trovato una cura a partire dal 2011. Alcuni individui, tuttavia, possono ottenere un sollievo dalla sindrome dell'intestino irritabile assumendo farmaci per i sintomi e apportando cambiamenti dietetici e di stile di vita. Cambiamenti dietetici che aiutano a includere il consumo di cibi ad alte fibre, come frutta e verdura, nonché erbe e probiotici. L'eliminazione o almeno la riduzione dell'assunzione di alimenti ricchi di grassi, dolci e stimolanti può anche essere utile. I cambiamenti benefici sullo stile di vita includono la riduzione dello stress e l'esecuzione di una moderata quantità di esercizio.

I sintomi di IBS spesso assomigliano a quelli di altre condizioni di salute, e quindi è una diagnosi di esclusione in cui il medico fa diversi test per escludere altre condizioni. È importante per uno sapere cosa innesca le riacutizzazioni in modo che il medico possa dare raccomandazioni accurate per il sollievo dalla sindrome dell'intestino irritabile. In molti ca.SES, i peggiori trasgressori sono cibi fritti, fast food e cibi ricchi di zucchero, nonché caffè e alcol. Pertanto, eliminare quegli alimenti dalla dieta è spesso un buon modo per trovare un sollievo quasi immediato.

Fibra dietetica da mele, pere, pesche, bacche e verdure a foglia è utile per i movimenti intestinali lenti, perché la fibra stimola naturalmente le viscere a rilasciare il suo contenuto. Fagioli e verdure crocifere come cavolo, cavolfiore e broccoli sono anche buoni cibi che aiutano, ma dovrebbero essere evitati in caso di gas grave, perché possono peggiorare il sintomo. Inoltre, bere molti fluidi può anche aiutare a produrre movimenti intestinali regolari e feci più morbide.

Coloro che non rispondono bene alla fibra extra possono trovare un sollievo dalla sindrome dell'intestino irritabile usando vari tipi di farmaci. Lassativi che stimolano i movimenti intestinali o aumentano la quantità di fluidi nell'intLe estine possono aiutare nei casi in cui le feci sono difficili da eliminare. Antidiarheals, agenti di legame dell'acido biliare e farmaci antispasmodici possono aiutare nei casi in cui sono presenti diarrea e crampi addominali. In alcuni casi, sono presenti anche depressione e ansia e possono essere trattati con antidepressivi.

Anche il sollievo della sindrome dell'intestino irritabile può essere ottenuto apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita, come ridurre lo stress e fare più esercizio fisico. Lo stress può essere presente per molte ragioni e scoprire quali sono i tuoi fattori di stress è il primo passo per poter eliminare - o almeno ridurre i livelli di stress. Esercizio, meditazione e riposo adeguato sono buoni modi in cui è possibile ridurre naturalmente lo stress fisico e mentale. Un altro consiglio per trovare un sollievo dalla sindrome dell'intestino irritabile è ridurre lo stress sul sistema digestivo mangiando pasti più piccoli a intervalli regolari.