Come ottengo un sollievo dalla sindrome dell'intestino irritabile?

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS), noto anche come colon spastico, è una delle malattie intestinali per le quali la scienza medica non aveva ancora trovato una cura a partire dal 2011. Alcuni individui, tuttavia, possono ottenere un sollievo dalla sindrome dell'intestino irritabile assumendo farmaci per ilSintomi e apportando cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.Cambiamenti dietetici che aiutano a includere il consumo di cibi ad alte fibre, come frutta e verdura, nonché erbe e probiotici.L'eliminazione o almeno la riduzione dell'assunzione di alimenti ricchi di grassi, dolci e stimolanti può anche essere utile.I cambiamenti benefici sullo stile di vita includono la riduzione dello stress e l'esecuzione di una moderata quantità di esercizio.

I sintomi di IBS spesso assomigliano a quelli di altre condizioni di salute, e quindi è una diagnosi di esclusione in cui il medico fa diversi test per escludere altre condizioni.È importante per uno sapere cosa innesca le riacutizzazioni in modo che il medico possa dare raccomandazioni accurate per il sollievo dalla sindrome dell'intestino irritabile.In molti casi, i peggiori trasgressori sono cibi fritti, fast food e cibi ricchi di zucchero, nonché caffè e alcol.Pertanto, eliminare quegli alimenti dalla dieta è spesso un buon modo per trovare un sollievo quasi immediato.

Fibra dietetica da mele, pere, pesche, bacche e verdure a foglia verre è utile per i movimenti intestinali lenti, perché la fibra stimola naturalmente gli intestini a rilasciareil suo contenuto.Fagioli e verdure crocifere come cavolo, cavolfiore e broccoli sono anche buoni cibi che aiutano, ma dovrebbero essere evitati in caso di gas grave, perché possono peggiorare il sintomo.Inoltre, bere molti fluidi può anche aiutare a produrre movimenti intestinali regolari e feci più morbide.

Coloro che non rispondono bene alla fibra extra possono trovare un sollievo irritabile alla sindrome intestinale usando vari tipi di farmaci.I lassativi che stimolano i movimenti intestinali o aumentano la quantità di fluidi nell'intestino possono aiutare nei casi in cui le feci sono difficili da eliminare.Antidiarheals, agenti di legame dell'acido biliare e farmaci antispasmodici possono aiutare nei casi in cui sono presenti diarrea e crampi addominali.In alcuni casi, anche la depressione e l'ansia sono presenti e possono essere trattate con antidepressivi.

Anche il sollievo della sindrome dell'intestino irritabile può essere ottenuto apportando determinati cambiamenti nello stile di vita, come ridurre lo stress e fare più esercizio fisico.Lo stress può essere presente per molte ragioni e scoprire quali sono i tuoi fattori di stress è il primo passo per poter eliminare e mdash;o almeno ridurre mdash;i tuoi livelli di stress.Esercizio, meditazione e riposo adeguato sono buoni modi in cui è possibile ridurre naturalmente lo stress fisico e mentale.Un altro consiglio per trovare un sollievo dalla sindrome dell'intestino irritabile è ridurre lo stress sul sistema digestivo mangiando pasti più piccoli a intervalli regolari.