過敏性腸症候群の緩和を取得するにはどうすればよいですか？

過敏性腸症候群（IBS）は、痙性結腸としても知られており、医学科学が2011年の時点でまだ治療法を発見していない腸疾患の1つです。しかし、一部の個人は、症状のために薬を服用し、食事やライフスタイルの変化を起こすことで過敏性腸症候群の緩和を得ることができます。果物や野菜、ハーブやプロバイオティクスなど、多くの高繊維食品の消費を含む食事の変化が含まれます。脂肪、お菓子、刺激剤を多く含む食品の摂取量を排除する、または少なくとも減少させることも有益です。有益なライフスタイルの変化には、ストレスの軽減と中程度の運動の取得が含まれます。

IBSの症状はしばしば他の健康状態の症状に似ています。医師が過敏性腸症候群の緩和のために正確な推奨事項を与えることができるように、フレアアップを引き起こすものを知ることが重要です。多くのcaでSES、最悪の犯罪者は、揚げ物、ファーストフード、砂糖の多い食品、およびコーヒーとアルコールです。したがって、これらの食物を食事から排除することは、多くの場合、ほとんど即時の救済を見つける良い方法です。

リンゴ、ナシ、桃、果実、緑豊かな緑からの食物繊維は、繊維が自然に腸を刺激してその内容物を放出するため、ゆっくりとした排便に役立ちます。キャベツ、カリフラワー、ブロッコリーなどの豆やアブラナ科野菜も役立つおいしい食べ物ですが、症状を悪化させる可能性があるため、重度のガスの場合には避けるべきです。さらに、たくさんの液体を飲むことは、定期的な排便や柔らかい便を生み出すのにも役立ちます。

余分な繊維によく反応しない人は、さまざまな種類の薬を使用することにより、過敏性腸症候群の緩和を見つけることができます。腸の動きを刺激したり、INTの液体の量を増やす下剤エスティンは、便を排除するのが難しい場合に役立ちます。抗乳頭症、胆汁酸結合剤、および抗虫薬剤は、下痢や腹部けいれんが存在する場合に役立ちます。場合によっては、うつ病と不安も存在し、抗うつ薬で治療することができます。

過敏性腸症候群の緩和は、ストレスの軽減や運動の増加など、特定のライフスタイルの変更を加えることでも得ることができます。ストレスは多くの理由で存在する可能性があり、ストレス要因が何であるかを見つけることは、ストレスレベルを排除する、または少なくとも減少させることができる最初のステップです。運動、瞑想、適切な休息は、身体的ストレスと精神的ストレスの両方を自然に減らすことができる良い方法です。過敏性腸症候群の緩和を見つけるためのもう1つのヒントは、定期的に小さな食事を食べることで消化器系のストレスを軽減することです。