過敏性腸症候群の緩和を得るにはどうすればよいですか？

痙性結腸としても知られる過敏性腸症候群（IBS）は、2011年の時点で医学がまだ治療法を発見していない腸疾患の1つです。食事やライフスタイルを変えることにより。 果物や野菜、ハーブ、プロバイオティクスなどの高繊維食品を大量に摂取するなど、食事の変更に役立ちます。 脂肪、甘味、覚醒剤を多く含む食物の摂取をなくすか、少なくとも減らすことも有益です。 有益なライフスタイルの変更には、ストレスの軽減と適度な運動量の取得が含まれます。

IBSの症状は他の健康状態の症状によく似ているため、医師が他の状態を除外するためにいくつかの検査を行う除外の診断です。 医師が過敏性腸症候群の軽減のために正確な推奨を行うことができるように、再燃の引き金となるものを知ることが重要です。 多くの場合、最悪の犯罪者は揚げ物、ファーストフード、砂糖を多く含む食べ物、コーヒーやアルコールです。 したがって、これらの食品を食事から排除することは、ほとんど即座に軽減するための良い方法です。

リンゴ、梨、桃、果実、葉物野菜からの食物繊維は、腸の動きを遅らせるのに役立ちます。繊維は自然に腸を刺激してその内容物を放出するからです。 豆やキャベツ、カリフラワー、ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜も役立ちますが、重度のガスの場合は症状を悪化させる可能性があるため、避けるべきです。 さらに、多量の水分を飲むことは、定期的な排便と柔らかい便の生成にも役立ちます。

余分な繊維によく反応しない人は、さまざまな種類の薬剤を使用することにより、過敏性腸症候群の緩和を見つけることができます。 排便を刺激するか、腸内の水分量を増加させる下剤は、排便が困難な場合に役立ちます。 下痢、胆汁酸結合剤、鎮痙薬は、下痢や腹部痙攣がある場合に役立ちます。 場合によっては、うつ病や不安もあり、抗うつ薬で治療することができます。

過敏性腸症候群の緩和は、ストレスの軽減や運動量の増加など、特定のライフスタイルを変えることによっても得られます。 ストレスはさまざまな理由で発生する可能性があります。ストレス要因を排除する、または少なくとも軽減することができるようにするための最初のステップは、ストレッサーとは何かを見つけることです。 運動、瞑想、適切な休息は、身体的および精神的ストレスを自然に軽減する良い方法です。 過敏性腸症候群の緩和を見つけるための別のヒントは、定期的に少量の食事を食べることで消化器系へのストレスを減らすことです。