Comment puis-je obtenir un soulagement du syndrome du côlon irritable?
Le syndrome du côlon irritable (IBS), également appelé côlon spastique, est l'une des maladies intestinales pour lesquelles la science médicale n'avait pas encore trouvé de traitement curatif à partir de 2011. Cependant, certains individus peuvent obtenir un soulagement du syndrome du côlon irritable en prenant des médicaments pour les symptômes et en apportant des changements à l'alimentation et au mode de vie. Les changements alimentaires qui aident à consommer comprennent la consommation en abondance d'aliments riches en fibres, tels que les fruits et les légumes, ainsi que les herbes et les probiotiques. Éliminer ou au moins réduire la consommation d'aliments riches en matières grasses, en gâteaux et en stimulants peut également être bénéfique. Les changements de mode de vie bénéfiques incluent la réduction du stress et une activité physique modérée.
Les symptômes du SCI ressemblent souvent à ceux des autres problèmes de santé. Il s’agit donc d’un diagnostic d’exclusion dans lequel le médecin effectue plusieurs tests pour éliminer d’autres problèmes de santé. Il est important de savoir ce qui déclenche les poussées pour que le médecin puisse donner des recommandations précises sur le soulagement du syndrome du côlon irritable. Dans de nombreux cas, les pires contrevenants sont les aliments frits, les fast foods et les aliments riches en sucre, ainsi que le café et l’alcool. Ainsi, éliminer ces aliments de l'alimentation est souvent un bon moyen de trouver un soulagement presque immédiat.
Les fibres alimentaires provenant des pommes, des poires, des pêches, des baies et des légumes verts à feuilles sont utiles pour ralentir les selles, car elles stimulent naturellement les intestins à libérer leur contenu. Les haricots et les légumes crucifères tels que le chou, le chou-fleur et le brocoli sont également de bons aliments, mais ils doivent être évités en cas de gaz sévère, car ils peuvent aggraver le symptôme. En outre, boire beaucoup de liquide peut également aider à produire des selles régulières et des selles plus molles.
Ceux qui ne réagissent pas bien aux fibres supplémentaires peuvent trouver un soulagement du syndrome du côlon irritable en utilisant divers types de médicaments. Les laxatifs qui stimulent les selles ou augmentent la quantité de liquide dans les intestins peuvent aider dans les cas où les selles sont difficiles à éliminer. Des antidiarrhéiques, des agents liants des acides biliaires et des antispasmodiques peuvent aider en cas de diarrhée et de crampes abdominales. Dans certains cas, la dépression et l'anxiété sont également présentes et peuvent être traitées avec des antidépresseurs.
Un soulagement du syndrome du côlon irritable peut également être obtenu en apportant certains changements de mode de vie, tels que réduire le stress et faire plus d'exercice. Le stress peut être présent pour de nombreuses raisons, et découvrir ce que sont vos facteurs de stress est la première étape pour pouvoir éliminer - ou du moins réduire - votre niveau de stress. L'exercice, la méditation et le repos sont de bons moyens de réduire naturellement le stress physique et mental. Un autre conseil pour soulager le syndrome du côlon irritable consiste à réduire le stress du système digestif en mangeant des repas plus petits à intervalles réguliers.