¿Cómo me pongo una envoltura de tobillo torcida?
La aplicación de una venda de envoltura a un tobillo torcido se puede lograr en algunos pasos simples siempre que tenga en cuenta algunas instrucciones básicas. Esencialmente, todo lo que necesita hacer para colocar una envoltura de tobillo esguince es obtener el tipo correcto de vendaje y enrollarlo alrededor del tobillo lesionado. Algunas estrategias adicionales, como saber qué tan estrechamente envolver el vendaje y cómo asegurar los extremos, también son útiles para garantizar una envoltura de tobillo torcida efectiva y cómoda.
En primer lugar, necesitará los materiales apropiados. Un vendaje de tela largo y elástico es fácil de encontrar en las farmacias o incluso en las tiendas de comestibles. El médico que diagnosticó su esguince probablemente usará una de estas vendas para envolverlo inicialmente, por lo que puede reutilizarlo. Si no vio a un médico, o si él o ella no aplicaban una envoltura de tobillo esguince para usted, localizar un vendaje apropiado usted mismo no debería ser difícil. También necesitará algún tipo de cinta médica si el vendaje que compra no viene conH clips de metal plano para asegurar la envoltura.
Poner la envoltura de tobillo esguince, quite cualquier calcetines o medias y asegúrese de que otra ropa, como las piernas del pantalón, estén claras del área. Tenga en cuenta que incluso si puede enrollar la pierna de su pantalón lo suficientemente alto como para ponerse el vendaje, es posible que no se ajuste a la envoltura aplicada. Es preferible usar pantalones o pantalones de chándal que no se atasquen en la envoltura de tobillo tobricante, porque cualquier presión adicional sobre la lesión puede causar dolor.
Coloque un extremo de la venda de tela en la parte superior de su pie. Sosteniendo la tira de tela plana contra su piel, comience a enrollarla alrededor de su pie, superpuesta ligeramente cada capa mientras progresa hacia el tobillo. Tenga cuidado de enrollar la envoltura del tobillo del esguince lo suficiente como para aplicar una ligera presión, ya que la compresión ayudará a mantener la hinchazón a raya, pero no tan bien que sienta incomodidad; Aplicando el vendaje tambiénpuede cortar firmemente su circulación y ralentizar el flujo de sangre al pie.
Continúa envolviendo el vendaje alrededor de tu talón y tobillo, deteniendo unas pocas pulgadas por encima de tu tobillo. Cuando haya terminado de envolver, es hora de asegurar el vendaje para que permanezca en su lugar correctamente. Si tiene clips de metal, úselos para unir el extremo suelto del vendaje a la porción envuelta. Los clips de metal no son necesarios, y algunas personas los encuentran ineficaces o incómodos, así que no dude en usar cinta médica. Corta una tira de cinta el tiempo suficiente para enrollar la pierna al menos una vez; Usar una pieza corta probablemente no estará seguro. Use la cinta para asegurar la envoltura de tobillo esguince envolviéndola alrededor del extremo del vendaje, teniendo cuidado de no tirarla demasiado.