Come posso indossare un bendaggio alla caviglia slogato?
L'applicazione di un bendaggio avvolgente su una distorsione alla caviglia può essere eseguita in pochi semplici passaggi, purché si tengano a mente alcune istruzioni di base. In sostanza, tutto ciò che devi fare per indossare una distorsione alla caviglia è ottenere il giusto tipo di bendaggio e avvolgerlo attorno alla caviglia ferita. Alcune strategie extra, come sapere quanto strettamente avvolgere la benda e come fissare le estremità sono utili anche per garantire un avvolgimento della caviglia slogato efficace e confortevole.
Prima di tutto, avrai bisogno dei materiali appropriati. Una benda di tessuto lunga ed elastica è facile da trovare nelle farmacie o persino nei negozi di alimentari. Il medico che ha diagnosticato la distorsione utilizzerà molto probabilmente una di queste bende per avvolgerla inizialmente per te, quindi puoi semplicemente riutilizzarla. Se non hai visto un medico, o se lui o lei non ha applicato una distorsione alla caviglia per te, non dovrebbe essere difficile localizzare una benda appropriata. Avrai anche bisogno di una sorta di nastro medico se la benda che acquisti non viene fornita con fermagli metallici piatti per fissare la pellicola.
Per indossare l'involucro slogato della caviglia, togli i calzini o le calze e assicurati che altri indumenti, come le gambe dei pantaloni, siano liberi dall'area. Considera che anche se puoi arrotolare la gamba dei pantaloni abbastanza in alto da indossare la benda, potrebbe non adattarsi all'involucro applicato. È preferibile indossare pantaloni larghi o pantaloni della tuta che non rimangano bloccati sull'involucro slogato della caviglia, poiché qualsiasi ulteriore pressione sulla lesione potrebbe causare dolore.
Posiziona un'estremità della benda in tessuto nella parte superiore centrale del piede. Tenendo la striscia di tessuto piatta contro la pelle, inizia a avvolgerla attorno al piede, sovrapponendo leggermente ogni strato mentre avanzi verso la caviglia. Avere cura di avvolgere abbastanza bene l'involucro della caviglia slogata da applicare una leggera pressione, poiché la compressione aiuterà a tenere a bada il gonfiore, ma non così forte da avvertire disagio; applicare la benda troppo forte può interrompere la circolazione e rallentare il flusso sanguigno al piede.
Continua a avvolgere la benda attorno al tallone e alla caviglia, fermandoti di qualche centimetro sopra la caviglia. Quando hai finito di avvolgere, è il momento di proteggere la benda in modo che rimanga in posizione correttamente. Se hai delle clip metalliche, usale per fissare l'estremità libera della benda alla porzione avvolta. Le clip metalliche non sono necessarie e alcune persone le trovano inefficaci o scomode, quindi sentiti libero di usare il nastro medico. Taglia una striscia di nastro abbastanza a lungo da avvolgere la gamba almeno una volta; usare un pezzo corto probabilmente non sarà abbastanza sicuro. Usa il nastro per fissare l'involucro slogato della caviglia avvolgendolo attorno all'estremità della benda, facendo attenzione a non tirarlo troppo stretto.