Jak si mohu dát podvrtnutý kotníkový obal?
Použití obvazu zabalení na podvrtnutý kotník lze dosáhnout v několika jednoduchých krocích, pokud budete mít na paměti několik základních pokynů. V zásadě je vše, co musíte udělat, abyste si nasadili podvrtnutý kotníkový obal, získáte správný typ obvazu a navinujte jej kolem zraněného kotníku. Některé další strategie, například vědět, jak pevně zabalit obvaz a jak zajistit konce, jsou také užitečné při zajišťování účinného a pohodlného rozmnoženého balu kotníku.
Nejprve budete potřebovat příslušné materiály. Dlouhý, prudký obvaz tkanin se snadno najde v obchodech s drogami nebo dokonce v obchodech s potravinami. Doktor, který diagnostikoval váš podvrtnutí, s největší pravděpodobností použije jednu z těchto obvazů, aby jej zabalil za vás zpočátku, takže ho můžete jen znovu použít. Pokud jste neviděli lékaře, nebo pokud pro vás nepoužila podvrněný kotníkový obal, nemělo by být nalezení vhodného obvazu obtížné. Budete také potřebovat nějaký druh lékařské pásky, pokud obvaz, který si koupíte, nepřijdeh ploché kovové klipy pro zajištění zábalu.
Chcete -li si obléknout podvrtnutý kotníkový obal, sundat jakékoli ponožky nebo punčochy a ujistit se, že z oblasti jsou jasné další oblečení, jako jsou nohy kalhot. Zvažte, že i když si můžete svléknout nohu kalhoty dostatečně vysoko, abyste si obvazovali, nemusí se hodit přes aplikovaný obal. Je výhodné nošení volnějších kalhot nebo tepláků, které se nezakrývají na podvrtnutém zábalu kotníku, protože jakýkoli další tlak na zranění může způsobit bolest.
Umístěte jeden konec obvazu tkaniny na horní střed nohy. Držte pruh látky plochý na pokožce, začněte ji navíjet kolem nohy a mírně se překrývat každou vrstvu a postupovat směrem k kotníku. Dávejte pozor, abyste navinuli podvrtnutý kotníkový obal dostatečně pevně, aby vylepšili mírný tlak, protože komprese pomůže udržet otoky na uzdě, ale ne tak pevně, že se cítíte nepohodlí; Aplikujte také obvazpevně může odříznout oběh a pomalý průtok krve na nohu.
Pokračujte v obvazce kolem paty a kotníku a zastavte pár centimetrů nad kotníkem. Když jste dokončili balení, je čas zajistit obvaz, aby zůstal na místě správně. Pokud máte kovové klipy, použijte je k připevnění volného konce obvazu k zabalené části. Kovové klipy nejsou nutné a někteří lidé je považují za neúčinné nebo nepříjemné, takže neváhejte používat lékařskou pásku. Odřízněte pásek pásky dostatečně dlouho na to, aby se kolem nohy alespoň jednou natočil; Použití krátkého kusu pravděpodobně nebude mít jistotu. Pomocí pásky zajistěte podvržený kotníkový obal zabalením kolem konce obvazu a dávejte pozor, abyste ji příliš pevně nevytáhli.