Hvordan tager jeg en forstuvet ankelindpakning?

Anvendelse af en ombindingsbandage på en forstuvet ankel kan udføres i et par enkle trin, så længe du har et par grundlæggende instruktioner i tankerne. Alt det, du skal gøre for at få på en forstuvet ankelhylning, er i bund og grund at få den rigtige bandage og vikle den omkring den sårede ankel. Nogle ekstra strategier, såsom at vide, hvor tæt de skal pakkes sammen, og hvordan man sikrer enderne, er også nyttige til at sikre en effektiv og behagelig forstuvet ankelindpakning.

Først og fremmest har du brug for passende materialer. En lang, elastisk stofbandage er let at finde i apoteker eller endda købmandsforretninger. Lægen, der diagnosticerede din forstuvning, vil sandsynligvis bruge et af disse bandager til at indpakke det for dig oprindeligt, så du kan bare genbruge den. Hvis du ikke så en læge, eller hvis han eller hun ikke anvendte en forstuvet ankelhylster til dig, skulle det ikke være vanskeligt at finde en passende bandage selv. Du har også brug for en slags medicinsk bånd, hvis den bandage, du køber, ikke leveres med flade metalklip for at sikre wrap.

For at tage på det forstuvede ankelindpakning skal du tage sokker eller strømper af og sørge for, at andet tøj, såsom bukseben, er tydeligt fra området. Overvej, at selv hvis du kan rulle dit bukseben højt op til at sætte bandagen på, kan det muligvis ikke passe over det påførte omslag. Det er at foretrække at bruge løsere trusser eller svedbukser, som ikke sidder fast på det forstuvede ankelindpakning, fordi ethvert ekstra pres på skaden kan forårsage smerter.

Placer den ene ende af stoffets bandage på den øverste midt på din fod. Hold stofstrimlen fladt mod din hud, og start den med at vikle den rundt om din fod, lidt overlappende hvert lag, mens du går mod ankelen. Sørg for at vinde den forstuvede ankelindpakning tæt nok til at anvende let tryk, da kompressionen hjælper med at holde hævelse i skak, men ikke så tæt, at du føler ubehag; påføring af bandagen for stramt kan afbryde din cirkulation og langsom blodgennemstrømning til foden.

Fortsæt med at indpakke bandagen omkring din hæl og ankel, mens du stopper et par centimeter over din ankel. Når du er færdig med indpakningen, er det tid til at fastgøre bandagen, så den forbliver på plads ordentligt. Hvis du har metalklips, skal du bruge dem til at fastgøre den løse ende af bandagen til den indpaklede del. Metalklemmer er ikke nødvendige, og nogle mennesker synes, at de er ineffektive eller ubehagelige, så føl dig fri til at bruge medicinsk tape. Klip en bånd af tape længe nok til at vinde rundt om dit ben mindst en gang; at bruge et kort stykke er sandsynligvis ikke sikkert nok. Brug båndet til at fastgøre det forstuvede ankelindpakning ved at pakke det rundt om enden af ​​bandagen, og pas på ikke at trække det for tæt.