捻rainした足首ラップを装着するにはどうすればよいですか？

いくつかの基本的な指示を念頭に置いている限り、ラップ包帯を捻rainした足首に適用することは、いくつかの簡単な手順で達成できます。 基本的に、捻rainした足首ラップを着用するために必要なのは、正しいタイプの包帯を取得し、負傷した足首の周りに巻きつけることだけです。 包帯を包み込む方法と端を固定する方法を知るなど、いくつかの追加の戦略も、効果的で快適な捻rainした足首ラップを確保するのに役立ちます。

まず、適切な材料が必要になります。 長くて伸縮性のある生地の包帯は、ドラッグストアや食料品店でも簡単に見つけることができます。 あなたの捻rainを診断した医師は、おそらくこれらの包帯のいずれかを使用して最初にそれを包みますので、それを再利用することができます。 あなたが医師に会わなかった場合、または彼または彼女があなたに捻rainした足首ラップを適用しなかった場合、自分で適切な包帯を見つけることは難しくないはずです。 あなたが購入した包帯がウィットに来ない場合、あなたは何らかの種類の医療テープも必要になりますhラップを保護するためのフラットメタルクリップ。

捻rainした足首のラップを装着し、靴下やストッキングを脱いで、パンツの脚などの他の衣服がそのエリアから透明であることを確認します。 包帯を着るのに十分な高さにパンツの脚を転がすことができたとしても、適用されたラップに合わないかもしれないと考えてください。 傷害に余分な圧力が痛みを引き起こす可能性があるため、捻rainした足首ラップに詰まらないゆるいゆるいまたはスウェットパンツを着用することが望ましい。

足の真ん中に生地の包帯の片端を置きます。 布のストリップを肌に平らに保持し、足に向かって進行しながら各層をわずかに重ねて、足の周りに巻き始めます。 圧縮は腫れを抑え続けるのに役立つので、わずかな圧力をかけるのに十分なほどしっかりと足首を巻くように注意してください。包帯も適用しますしっかりと循環を遮断し、足への血流が遅くなる可能性があります。

かかとと足首の周りに包帯を包み続け、足首の上に数インチ停止します。 ラッピングが終了したら、包帯を確保して適切に所定の位置にとどまる時間です。 メタルクリップがある場合は、それらを使用して、包帯のゆるい端をラップ部分に取り付けます。 メタルクリップは必要ありません。一部の人々は、それらが効果がないか不快感を覚えるので、医療用テープを自由に使用してください。 少なくとも一度は足の周りを巻くのに十分な長さのテープのストリップを切り取ります。短いピースを使用すると、おそらく十分に確信が持てないでしょう。 テープを使用して、包帯の端に巻き付けて、捻rainした足首ラップを固定し、強く引っ張らないように注意してください。