捻rainした足首のラップを着る方法は？

捻bandされた足首にラップ包帯を適用することは、いくつかの基本的な指示を念頭に置いていれば、いくつかの簡単な手順で実行できます。 基本的に、捻rainされた足首を包むために必要なことは、正しい種類の包帯を手に入れ、負傷した足首に巻き付けることです。 包帯をしっかりと巻き付ける方法や端部を固定する方法を知るなど、いくつかの特別な戦略も、効果的で快適な捻edされた足首のラップを確保するのに役立ちます。

まず、適切な資料が必要になります。 長くて伸縮性のある布製の包帯は、ドラッグストアや食料品店でも簡単に見つけることができます。 捻spを診断した医師は、これらの包帯のいずれかを使用して最初に包むので、再使用することができます。 あなたが医者に会わなかった場合、または彼または彼女が捻rainされた足首ラップをあなたに適用しなかった場合、適切な包帯を自分で見つけることは難しくありません。 また、購入した包帯にラップを固定するための平らな金属クリップが付いていない場合は、何らかの医療テープが必要になります。

捻rainした足首のラップを着用するには、靴下やストッキングを脱いで、パンツの足など、他の衣服がその場所から離れていることを確認してください。 包帯を着けるのに十分な高さまでパンツの脚を巻き上げることができたとしても、適用されたラップの上に収まらない場合があることを考慮してください。 怪我に余分な圧力を加えると痛みを引き起こす可能性があるため、捻looseした足首のラップに引っかかることのない、ゆるいスラックスまたはスウェットパンツを着用することをお勧めします。

布の包帯の一方の端を足の中央上部に置きます。 生地のストリップを肌に平らに保持し、足に巻き付け始め、各層を足首に向かって少しずつ重ねます。 捻theされた足首ラップは、わずかな圧力をかけるのに十分なほどきつく巻くように注意してください。 包帯をきつく締めすぎると、循環が遮断され、足への血流が遅くなる可能性があります。

かかとと足首の周りに包帯を巻き続け、足首の数インチ上で止めます。 包み終わったら、包帯を固定し、適切に固定します。 金属製のクリップがある場合は、それらを使用して包帯のゆるんだ端をラップ部分に取り付けます。 金属製のクリップは不要であり、一部の人々はそれらを無効または不快と感じるので、気軽に医療用テープを使用してください。 少なくとも一度は足に巻き付けるのに十分な長さのテープを切り取ります。 短いピースを使用するだけではおそらく十分ではありません。 テープを使用して、捻rainされた足首ラップを包帯の端に巻き付けて固定し、きつく引っ張らないように注意します。