Como faço para colocar um tornozelo torcido?
A aplicação de um curativo no tornozelo torcido pode ser realizada em algumas etapas simples, desde que você tenha em mente algumas instruções básicas. Basicamente, tudo o que você precisa fazer para colocar uma torção no tornozelo é obter o tipo correto de curativo e enrolá-lo em torno do tornozelo lesionado. Algumas estratégias extras, como saber como enrolar o curativo com firmeza e como fixar as extremidades, também são úteis para garantir um tornozelo torcido eficaz e confortável.
Primeiro de tudo, você precisará dos materiais apropriados. É fácil encontrar um curativo de tecido longo e elástico em farmácias ou até em supermercados. O médico que diagnosticou sua entorse provavelmente usará um desses curativos para envolvê-lo inicialmente, para que você possa reutilizá-lo. Se você não consultou um médico ou se ele não aplicou uma torção no tornozelo, localizar um curativo apropriado não deve ser difícil. Você também precisará de algum tipo de fita adesiva médica se o curativo que você comprar não vier com clipes de metal planos para prender o envoltório.
Para colocar o tornozelo torcido, tire quaisquer meias ou meias e verifique se outras roupas, como as pernas da calça, estão limpas da área. Considere que, mesmo que você possa enrolar a perna da calça alto o suficiente para colocar o curativo, ela pode não se encaixar no envoltório aplicado. É preferível usar calças folgadas ou calças de moletom que não fiquem presas no tornozelo torcido, porque qualquer pressão extra sobre a lesão pode causar dor.
Coloque uma extremidade da atadura de tecido na parte superior central do pé. Segurando a tira de tecido contra a pele, comece a enrolá-la em torno do pé, sobrepondo-se levemente a cada camada enquanto avança em direção ao tornozelo. Tome cuidado para enrolar o tornozelo torcido com força suficiente para aplicar uma leve pressão, pois a compressão ajudará a manter o inchaço distante, mas não com tanta força que você sentirá desconforto; aplicar o curativo com muita força pode interromper a circulação e diminuir o fluxo sanguíneo para o pé.
Continue enrolando o curativo no calcanhar e no tornozelo, parando alguns centímetros acima do tornozelo. Quando você terminar de embrulhar, é hora de prender o curativo para que ele permaneça no lugar corretamente. Se você tiver clipes de metal, use-os para prender a extremidade solta do curativo na parte embrulhada. Os clipes de metal não são necessários e algumas pessoas os consideram ineficazes ou desconfortáveis, portanto, fique à vontade para usar fita isolante. Corte uma tira de fita por tempo suficiente para enrolar a perna pelo menos uma vez; usar um pedaço curto provavelmente não terá certeza. Use a fita para prender o tornozelo torcido, enrolando-o no final do curativo, tomando cuidado para não puxá-lo com muita força.