¿Cómo alivio la tensión del cuidador?
La tensión del cuidador se puede definir como la gran cantidad de estrés a una persona que es un cuidador, profesionalmente o un cuidador de un miembro de la familia, puede sentirse en el trabajo que realizan. Especialmente para las personas que cuidan de un miembro de la familia, la cantidad excesiva de estrés que puede acumularse es significativo y puede afectar la salud física y mental. Con un mayor número de personas que asumen este papel, especialmente en el cuidado de los padres mayores, es importante reconocer el potencial de un gran estrés emocional y aprender formas de hacer frente o aliviarlo.
Quizás el mejor primer paso para una persona que trabaje como cuidador es comprender la naturaleza de la atención requerida en función de la enfermedad que tiene una persona. Cuidar a alguien con cáncer que está muriendo puede tener requisitos muy diferentes que atender a un adulto con enfermedad de Alzheimer o un niño con una enfermedad grave. Comprender lo que se necesita y lo que probablemente ocurra a medida que avanza una enfermedad puede ser de gran utilidad, ya que puede haber menos UMomentos n.
Al comprender la enfermedad, las personas también deben conocer a cualquier organización general o específica que brinde características de apoyo para personas con esa enfermedad o familias afectadas por ella. Estos pueden variar según la comunidad, pero una cosa valiosa para encontrar son oportunidades para el respiro. Esto es cuando alguien más llega a la casa para brindar atención durante un período de tiempo establecido para que el cuidador principal pueda tomarse un descanso.
Es vital encontrar una manera de tomar descansos porque brindar atención las 24 horas, los 7 días de la semana, no deja tiempo para cuidarse. De hecho, los estudios en cuidadores muestran que a menudo descuidan hacer cosas importantes como obtener exámenes de salud anuales, lo que puede no solo aumentar el estrés, sino que también puede acortar la vida útil. Si no hay cuidado de relevo en la comunidad, las personas deben investigar otros escenarios potenciales. Estos podrían incluir DAY Hospitales o programas de atención, y hospitalización temporal. Otra alternativa es compartir responsabilidades de cuidado con otros miembros de la familia.
Cuando sea posible, un descanso diario es más ventajoso, y la tensión del cuidador puede aliviarse por momentos de tiempo a solas. No es una mala idea hacer algo de ejercicio en estos descansos planificados, ya que este es un alivio natural del estrés. Varias personas también sufren porque la presión financiera puede aumentar como resultado del cuidado. Podría ayudar a explorar las opciones de asistencia gubernamental o asistencia privada de organizaciones benéficas si el dinero comienza a ponerse apretado.
Una contribución significativa a la tensión del cuidador puede ser la falta de sueño. Muchas personas no pueden dormir fácilmente o bien debido a la expresión de la enfermedad de otra persona. La falta de sueño tiene una asociación directa con el desarrollo de la depresión, y es importante que las personas buscan formas de tratar de manejar esto. Pueden usar un monitor de video o un monitor de bebé para escuchar si una persona necesita ayuda en elNoche, o tal vez podrían contratar a una enfermera nocturna o cuidador que mira por la noche. Se recomienda encarecidamente que las personas intenten dormir ocho horas completas, ya que esto puede corresponder a niveles de estrés más bajos.
Hay algunas emociones comunes a la tensión del cuidador. Estos incluyen sentir culpa de que una persona no brinda la atención más perfecta. Otra emoción que muchos sienten es el dolor y/o el resentimiento. La mayoría de las personas tienen sentimientos complejos que incluso pueden ser opuestos directos, lo cual es confuso y doloroso. Obtener apoyo para lidiar con estas emociones abrumadoras es otra forma de aliviar la tensión del cuidador. La ayuda podría estar disponible a través de un consejero privado o un grupo de apoyo (o ambos). Poder hablar sobre sentimientos con otros que pueden entenderlos puede resultar muy útil.