Hvordan avlaster jeg pleietrengende belastning?

Omsorgspersonstamme kan defineres som den høye mengden stress en person som er en omsorgsperson, profesjonelt eller en omsorgsperson for et familiemedlem, kan føle seg i arbeidet de gjør. Spesielt for personer som tar seg av et familiemedlem, er den overdreven mengden stress som kan samle seg betydelig og kan påvirke fysisk og mental helse. Med et større antall mennesker som påtar seg denne rollen, spesielt i omsorgen for aldrende foreldre, er det viktig å gjenkjenne potensialet for stort emosjonelt stress og lære måter å takle eller lindre den på.

Det kanskje første første trinnet for en person som jobber som en omsorgsperson er å forstå arten av den omsorgen som kreves basert på sykdom en person har. Å ta vare på noen med kreft som er døende kan ha veldig andre krav enn å ta vare på en voksen med Alzheimers sykdom eller et barn med en alvorlig sykdom. Å forstå hva som er nødvendig og hva som sannsynligvis vil skje når sykdommen utvikler seg, kan være til stor nytte, siden det kan være færre uforutsigbare øyeblikk som kan øke belastningen på omsorgspersoner betydelig.

For å forstå sykdommen, bør folk også være klar over generelle eller spesifikke organisasjoner som gir støttefunksjoner for personer med den sykdommen eller familier som er berørt av den. Disse kan variere fra fellesskap, men en verdifull ting å finne er muligheter for pusterom. Dette er når noen andre kommer inn i hjemmet for å gi omsorg i en bestemt periode, slik at den primære omsorgspersonen kan ta en pause.

Det er viktig å finne en måte å ta pauser på, fordi det å gi omsorg 24/7 ikke gir tid til å ta vare på meg selv. Faktisk viser studier på omsorgspersoner at de ofte unnlater å gjøre viktige ting som å få årlige helseundersøkelser, som kanskje ikke bare gir stress, men også kan forkorte levetiden. Hvis det ikke er pusterom i samfunnet, bør folk undersøke andre potensielle scenarier. Disse kan omfatte barnehagesykehus eller programmer, og midlertidig sykehusinnleggelse. Et annet alternativ er å dele omsorgsansvar med andre familiemedlemmer.

Når det er mulig, er en daglig pause mest fordelaktig, og belastning av omsorgspersoner kan lettes av øyeblikk av alene. Det er ikke en dårlig idé å få trening på disse planlagte pausene, siden dette er en naturlig stressavlastning. En rekke mennesker lider også fordi det økonomiske presset kan øke som følge av omsorg. Det kan bidra til å utforske alternativer for statlig hjelp eller privat hjelp fra veldedighetsorganisasjoner hvis pengene begynner å bli trangt.

Et betydelig bidrag til belastning av omsorgspersoner kan være søvnmangel. Mange mennesker kan ikke sove lett eller godt på grunn av uttrykk for en annen persons sykdom. Mangel på søvn har direkte tilknytning til utvikling av depresjon, og det er viktig at folk ser etter måter å prøve å håndtere dette på. De kan bruke en video monitor eller baby monitor for å høre om en person trenger hjelp om natten, eller de kan kanskje ansette en nattsykepleier eller en omsorgsperson som holder øye med om natten. Det anbefales sterkt at folk prøver å få hele åtte timers søvn, siden dette kan tilsvare lavere stressnivå.

Det er noen få følelser som er vanlige for belastning av omsorgspersoner. Disse inkluderer å føle skyldfølelse over at en person ikke gir den mest perfekte pleien. En annen følelse som mange føler er sorg og / eller harme. De fleste mennesker har sammensatte følelser som til og med kan være direkte motsetninger, noe som er forvirrende og smertefullt. Å få støtte til å takle disse overveldende følelsene er en annen måte å lindre belastning av omsorgspersoner. Hjelp kan være tilgjengelig gjennom en privat rådgiver eller en støttegruppe (eller begge deler). Det å være i stand til å snakke om følelser med andre som kan forstå dem, kan være veldig nyttig.