Como alivio a tensão do cuidador?
A tensão do cuidador pode ser definida como a alta quantidade de estresse que uma pessoa que é cuidadora, profissionalmente ou cuidadora de um membro da família, pode sentir no trabalho que faz. Especialmente para as pessoas que cuidam de um membro da família, a quantidade excessiva de estresse que pode se acumular é significativa e pode afetar a saúde física e mental. Com um maior número de pessoas assumindo esse papel, especialmente nos cuidados dos pais idosos, é importante reconhecer o potencial de grande estresse emocional e aprender maneiras de lidar com ou aliviar. Cuidar de alguém com câncer que está morrendo pode ter requisitos muito diferentes do que cuidar de um adulto com a doença de Alzheimer ou uma criança com uma doença grave. Entender o que é necessário e o que provavelmente ocorrerá à medida que uma doença progride pode ser de grande utilidade, pois pode haver menosMomentos nPredictable que poderiam adicionar significativamente à tensão do cuidador.
Ao entender a doença, as pessoas também devem estar cientes de quaisquer organizações gerais ou específicas que forneçam recursos de suporte para pessoas com essa doença ou famílias afetadas por ela. Isso pode variar de acordo com a comunidade, mas uma coisa valiosa a encontrar são as oportunidades de descanso. É quando alguém entra em casa para prestar cuidados por um período definido para que o cuidador principal possa fazer uma pausa.
É vital encontrar uma maneira de fazer pausas, porque o atendimento 24 horas por dia, 7 dias por semana, não deixa tempo para cuidar do eu. De fato, estudos sobre cuidadores mostram que geralmente deixam de fazer coisas importantes, como obter exames anuais de saúde, o que pode não apenas aumentar o estresse, mas também pode reduzir a vida útil. Se não houver cuidados de descanso na comunidade, as pessoas devem investigar outros cenários em potencial. Estes podem incluir Day Hospitais ou programas de cuidados e hospitalização temporária. Outra alternativa é compartilhar responsabilidades de cuidar com outros membros da família.
Quando possível, uma quebra diária é mais vantajosa e a tensão do cuidador pode ser aliviada por momentos de tempo sozinho. Não é uma má idéia fazer algum exercício sobre esses intervalos planejados, já que este é um alívio natural do estresse. Várias pessoas também sofrem porque a pressão financeira pode aumentar como resultado do cuidado. Pode ajudar a explorar opções para assistência governamental ou assistência privada de instituições de caridade se o dinheiro começar a ficar apertado.
Uma contribuição significativa para a tensão do cuidador pode ser a falta de sono. Muitas pessoas não conseguem dormir de maneira fácil ou bem devido à expressão da doença de outra pessoa. A falta de sono tem associação direta com o desenvolvimento da depressão, e é importante que as pessoas procurem maneiras de tentar lidar com isso. Eles podem usar um monitor de vídeo ou monitor de bebê para saber se uma pessoa precisa de ajuda noNoite, ou talvez eles possam contratar uma enfermeira ou cuidador noturno que assiste à noite. É altamente recomendável que as pessoas tentem dormir oito horas completas, pois isso pode corresponder a níveis de estresse mais baixos.
Existem algumas emoções comuns à tensão do cuidador. Isso inclui a sensação de culpa de que uma pessoa não está prestando os cuidados mais perfeitos. Outra emoção que muitos sentem é a tristeza e/ou ressentimento. A maioria das pessoas tem sentimentos complexos que podem até ser opostos diretos, o que é confuso e doloroso. Obter apoio para lidar com essas emoções esmagadoras é outra maneira de aliviar a tensão do cuidador. A ajuda pode estar disponível por meio de um conselheiro privado ou um grupo de apoio (ou ambos). Ser capaz de falar sobre sentimentos com outras pessoas que podem entendê -los pode ser muito útil.