Hur lindrar jag vårdstammen?

Vårdstam kan definieras som den stora mängden stress en person som är vårdgivare, professionellt eller vårdgivare av en familjemedlem kan känna sig i det arbete de utför. Speciellt för människor som tar hand om en familjemedlem är den överdrivna mängden stress som kan samlas betydande och kan påverka fysisk och mental hälsa. När fler människor tar denna roll, särskilt i vård av åldrande föräldrar, är det viktigt att inse potentialen för stor känslomässig stress och lära sig sätt att hantera eller lindra den.

Kanske är det bästa första steget för en person som arbetar som vårdgivare att förstå arten av den vård som krävs baserat på sjukdom en person har. Att ta hand om någon med cancer som är döende kan ha mycket andra krav än att ta hand om en vuxen med Alzheimers sjukdom eller ett barn med en allvarlig sjukdom. Att förstå vad som behövs och vad som troligtvis kan uppstå när en sjukdom utvecklas kan vara till stor nytta, eftersom det kan finnas färre oförutsägbara ögonblick som betydligt kan leda till vårdgivaren.

För att förstå sjukdomen bör människor också vara medvetna om alla allmänna eller specifika organisationer som ger stödfunktioner för personer med den sjukdomen eller familjer som drabbats av den. Dessa kan variera beroende på gemenskap, men en värdefull sak att hitta är möjligheter till paus. Detta är när någon annan kommer in i hemmet för att sköta vård under en viss tid så att den primära vårdgivaren kan ta en paus.

Det är viktigt att hitta ett sätt att ta pauser eftersom att vård 24/7 lämnar ingen tid att ta hand om jaget. I själva verket visar studier på vårdgivare att de ofta försummar att göra viktiga saker som att få årliga hälsoscreeningar, som inte bara kan öka stressen, utan också kan förkorta livslängden. Om det inte finns någon respitvård i samhället, bör människor undersöka andra potentiella scenarier. Dessa kan inkludera daghem och sjukhus eller program och tillfällig sjukhusvistelse. Ett annat alternativ är att dela vårdansvar med andra familjemedlemmar.

När det är möjligt är en daglig paus mest fördelaktig och vårdnadsstammen kan lindras av stunder av ensam tid. Det är inte en dålig idé att träna på de planerade pauserna eftersom det är en naturlig stressavlastare. Ett antal människor lider också eftersom det ekonomiska trycket kan öka till följd av vårdgivningen. Det kan hjälpa till att utforska alternativ för statlig hjälp eller privat hjälp från välgörenhetsorganisationer om pengar börjar bli hårda.

Ett betydande bidrag till vårdgivaren kan vara sömnbrist. Många människor kan inte sova lätt eller väl på grund av uttrycket av en annans sjukdom. Brist på sömn har direkt koppling till utveckling av depression, och det är viktigt att människor letar efter sätt att försöka hantera detta. De kan använda en videomonitor eller babymonitor för att höra om en person behöver hjälp på natten, eller de kan kanske anställa en nattsköterska eller vårdgivare som tittar på natten. Det rekommenderas starkt att människor försöker få hela åtta timmars sömn, eftersom det kan motsvara lägre stressnivåer.

Det finns några känslor som är vanliga för vårdgivare. Dessa inkluderar skuldkänsla för att en person inte ger den mest perfekta vården. En annan känsla som många känner är sorg och / eller förargelse. De flesta människor har komplexa känslor som till och med kan vara direkta motsatser, vilket är förvirrande och smärtsamt. Att få stöd för att hantera dessa överväldigande känslor är ett annat sätt att lindra vårdgivaren. Hjälp kan finnas tillgängligt via en privat rådgivare eller en supportgrupp (eller båda). Att kunna prata om känslor med andra som kan förstå dem kan vara mycket användbart.