介護者の緊張を和らげるには？

介護者の緊張は、介護者、専門家、または家族の介護者である人が仕事で感じる大きなストレスとして定義できます。 特に家族の世話をする人にとっては、蓄積できる異常な量のストレスが大きく、肉体的および精神的健康に影響を与える可能性があります。 特に高齢の親の世話において、より多くの人々がこの役割を担っているので、大きな感情的ストレスの可能性を認識し、それに対処する方法または緩和する方法を学ぶことが重要です。

おそらく、介護者として働く人にとって最善の最初のステップは、その人の病気に基づいて必要なケアの性質を理解することです。 死にかけているがん患者の世話をすることは、アルツハイマー病の成人または重病の子供の世話をすることとは非常に異なる要件があるかもしれません。 介護者の負担を大幅に増加させる予測できない瞬間が少なくなる可能性があるため、病気が進行するにつれて何が必要で何が起こる可能性があるかを理解することは非常に役立ちます。

病気を理解する上で、人々はまた、その病気にかかっている人々またはその病気に冒された家族に支援機能を提供する一般的または特定の組織を知っている必要があります。 これらはコミュニティによって異なる場合がありますが、見つける価値のあることの1つは、休息の機会です。 これは、他の誰かが家に来て、一定の時間介護を提供し、主介護者が休憩できるようにするときです。

24時間年中無休でケアを提供することは、自己の世話をする時間がないため、休憩を取る方法を見つけることが重要です。 実際、介護者に関する研究は、彼らがストレスに追加するだけでなく、寿命を短くするかもしれない毎年の健康診断を受けるなどの重要なことをしばしば怠ることを示しています。 コミュニティにレスパイトケアがない場合、人々は他の潜在的なシナリオを調査する必要があります。 これらには、デイケア病院またはプログラム、および一時的な入院が含まれます。 別の選択肢は、介護の責任を他の家族と共有することです。

可能であれば、毎日の休憩が最も有利であり、介護者の負担は、1人の時間の瞬間によって緩和される場合があります。 これは自然なストレス緩和剤であるため、これらの計画された休憩でいくつかの運動をすることは悪い考えではありません。 介護の結果として財政的圧力が高まる可能性があるため、多くの人々も苦しんでいます。 お金が不足し始めた場合、政府の支援や慈善団体からの民間支援の選択肢を模索するのに役立ちます。

介護者の負担に対する重要な貢献の1つは、睡眠不足です。 多くの人は、他の人の病気の表現のために簡単にまたはよく眠れません。 睡眠不足はうつ病の発症と直接関係があり、人々がこれに対処する方法を探すことが重要です。 ビデオモニターやベビーモニターを使用して、夜間に人の助けが必要かどうかを聞いたり、夜間に看護師や介護者を雇ったりすることができます。 これはストレスレベルの低下に対応する可能性があるため、8時間の睡眠をとることを強くお勧めします。

介護者の緊張に共通するいくつかの感情があります。 これらは、人が最も完璧なケアを提供していないという罪悪感を含む。 多くの人が感じる別の感情は、悲しみや/みです。 ほとんどの人は複雑な感情を持っていますが、それは正反対のこともあり、混乱を招き、痛みを伴います。 これらの圧倒的な感情に対処するためのサポートを得ることは、介護者の負担を軽減する別の方法です。 ヘルプは、プライベートカウンセラーまたはサポートグループ（あるいはその両方）から入手できます。 感情について理解できる他の人と感情について話すことができると、非常に役立つことがわかります。