介護者の緊張を緩和するにはどうすればよいですか？

介護者のひずみは、介護者、専門的、または家族の介護者である人が、彼らが行う仕事で感じるかもしれない人が高い量のストレスとして定義することができます。 特に家族の世話をする人にとって、蓄積する可能性のある膨大な量のストレスは重要であり、身体的および精神的健康に影響を与える可能性があります。 この役割を想定している人が多数、特に高齢の親の世話において、大きな感情的ストレスの可能性を認識し、それに対処または緩和する方法を学ぶことが重要です。 死にかけている癌のある人の世話をすることは、アルツハイマー病の大人や重度の病気の子供の世話をすることとは非常に異なる要件を持っている可能性があります。 何が必要か、病気が進行するときに何が起こるかを理解することは、uが少ないかもしれないので、非常に有用です介護者のひずみを大幅に増加させる可能性のあるn症の瞬間。

病気を理解する際には、人々はその病気の人々やその影響を受けた家族にサポート機能を提供する一般的または特定の組織にも注意する必要があります。 これらはコミュニティによって異なる場合がありますが、見つけるべき貴重なことの1つは、休息の機会です。 これは、他の誰かが一定期間のケアを提供するために家に来るときです。

24時間年中無休でケアを提供することは自己の世話をする時間がないため、休憩を取る方法を見つけることが重要です。 実際、介護者に関する研究は、毎年の健康スクリーニングを受けるなどの重要なことを怠ることをしばしば怠っていることを示しています。 コミュニティにレスパイトケアがない場合、人々は他の潜在的なシナリオを調査する必要があります。 これらにはdaが含まれますYケア病院またはプログラム、および一時的な入院。 もう1つの選択肢は、介護の責任を他の家族と共有することです。

可能であれば、毎日の休憩が最も有利であり、介護者の緊張は単独の時間の瞬間によって緩和される可能性があります。 これは自然なストレス解放者であるため、これらの計画された休憩に何らかの運動をすることは悪い考えではありません。 介護の結果として経済的圧力が高まる可能性があるため、多くの人々も苦しんでいます。 お金が緊密になり始めた場合、政府の援助や慈善団体からの私的支援のためのオプションを探求するのに役立ちます。

介護者の緊張への重要な貢献の1つは、睡眠不足かもしれません。 多くの人は、他の人の病気の表現のために簡単に眠ることができません。 睡眠不足はうつ病の発症と直接関係しており、人々がこれに対処しようとする方法を探すことが重要です。 彼らはビデオモニターまたはベビーモニターを使用して、人が助けを必要とするかどうかを聞くかもしれません夜、または彼らはおそらく夜に見ている夜の看護師や介護者を雇うことができました。 これはストレスレベルが低いことに対応できるため、人々は8時間の睡眠をとることを強くお勧めします。

介護者の緊張に共通するいくつかの感情があります。 これらには、人が最も完璧なケアを提供していないという罪悪感が含まれます。 多くの人が感じる別の感情は、悲しみやresみです。 ほとんどの人は、直接的な反対であることさえある複雑な感情を持っています。 これらの圧倒的な感情に対処するためのサポートを得ることは、介護者の緊張を和らげるもう1つの方法です。 プライベートカウンセラーまたはサポートグループ（またはその両方）を通じてヘルプを利用できる可能性があります。 彼らを理解できる他の人と感情について話すことができることは、非常に有用であることが証明される可能性があります。