Come posso alleviare la tensione del caregiver?

La tensione del caregiver può essere definita come l'elevata quantità di stress Una persona che è un caregiver, professionalmente o un caregiver di un membro della famiglia, può sentirsi nel lavoro che svolgono.Soprattutto per le persone che si occupano di un membro della famiglia, la quantità eccessiva di stress che può accumularsi è significativa e può avere un impatto sulla salute fisica e mentale.Con un numero maggiore di persone che assumono questo ruolo, specialmente nella cura dei genitori che invecchiano, è importante riconoscere il potenziale per un grande stress emotivo e imparare i modi per affrontarlo o alleviarlo.Un caregiver è comprendere la natura delle cure richieste in base alla malattia che una persona ha.Prendersi cura di qualcuno con il cancro che sta morendo può avere requisiti molto diversi rispetto a prendersi cura di un adulto con la malattia di Alzheimer o di un bambino con una malattia grave.Comprendere ciò che è necessario e ciò che è probabile che si verifichi poiché una malattia progredisce può essere di grande uso, poiché potrebbero esserci meno momenti imprevedibili che potrebbero aggiungere significativamente alla tensione del caregiver.

Nella comprensione della malattia, le persone dovrebbero anche essere consapevoli di qualsiasi generaleo organizzazioni specifiche che forniscono caratteristiche di supporto per le persone con quella malattia o famiglie colpite.Questi possono variare in base alla comunità, ma una cosa preziosa da trovare sono le opportunità di tregua.Questo è quando qualcun altro entra in casa per fornire assistenza per un determinato periodo di tempo in modo che il caregiver primario possa fare una pausa.

È fondamentale trovare un modo per fare delle pause perché fornire assistenza 24/7 non lascia il tempo per prendersi cura del sé.In effetti, gli studi sui caregiver mostrano che spesso trascurano di fare cose importanti come ottenere proiezioni sanitarie annuali, che potrebbero non solo aggiungere allo stress, ma possono anche ridurre la durata della vita.Se non ci sono cure di tregua nella comunità, le persone dovrebbero indagare su altri potenziali scenari.Questi potrebbero includere ospedali o programmi diurni e ricovero temporaneo.Un'altra alternativa è quella di condividere le responsabilità di assistenza con altri membri della famiglia.

Quando possibile, una pausa quotidiana è più vantaggiosa e la tensione del caregiver può essere alleviata dai momenti del tempo da solo.Non è una cattiva idea fare un po 'di esercizio su queste pause pianificate, dal momento che si tratta di un antidolorifico.Numerose persone soffrono anche perché la pressione finanziaria può aumentare a causa della cura.Potrebbe aiutare a esplorare le opzioni per l'assistenza governativa o l'assistenza privata da parte di beneficenza se il denaro inizia a diventare stretti.

Un contributo significativo alla tensione del caregiver può essere la mancanza di sonno.Molte persone non possono dormire facilmente o bene a causa dell'espressione della malattia di un'altra persona.La mancanza di sonno ha una diretta associazione con lo sviluppo della depressione ed è importante che le persone cercano modi per provare a gestirlo.Potrebbero usare un monitor video o un monitor per bambini per sapere se una persona ha bisogno di aiuto nella notte, oppure potrebbe forse assumere un'infermiera notturna o un caregiver che gli orologi di notte.Si raccomanda vivamente che le persone provano a ottenere otto ore di sonno, poiché ciò può corrispondere a livelli di stress più bassi.

Ci sono alcune emozioni comuni alla tensione del caregiver.Questi includono la sensazione di colpa che una persona non fornisca la cura più perfetta.Un'altra emozione che molti sentono è il dolore e/o il risentimento.La maggior parte delle persone ha sentimenti complessi che possono persino essere opposti diretti, il che è confuso e doloroso.Ottenere supporto per affrontare queste emozioni schiaccianti è un altro modo per alleviare la tensione del caregiver.L'aiuto potrebbe essere disponibile tramite un consulente privato o un gruppo di supporto (o entrambi).Essere in grado di parlare di sentimenti con gli altri che possono capirli può rivelarsi molto utile.