간병인 스트레인을 어떻게 완화합니까?

간병인은 전문 간병인 또는 가족 구성원의 간병인이 자신이하는 일에서 느낄 수있는 스트레스가 많은 것으로 정의 할 수 있습니다. 특히 가족을 돌보는 사람들의 경우 축적 될 수있는 과도한 스트레스는 상당하며 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 수의 사람들이, 특히 고령의 부모를 돌보는 일에서이 역할을 맡고 있기 때문에 큰 정서적 스트레스의 가능성을 인식하고이를 극복하거나 완화하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

아마도 간병인으로 일하는 사람에게 가장 좋은 첫 번째 단계는 사람이 가진 질병에 따라 필요한 치료의 본질을 이해하는 것입니다. 암에 걸린 사람을 돌보는 것은 알츠하이머 병을 앓고있는 성인이나 중병을 앓고있는 아이를 돌보는 것과는 매우 다른 요구 사항을 가질 수 있습니다. 간병인 균주를 크게 증가시킬 수있는 예측할 수없는 순간이 적을 수 있으므로 질병 진행에 필요한 사항과 발생할 수있는 사항을 이해하는 것이 좋습니다.

질병을 이해함에있어, 사람들은 또한 질병에 걸린 사람들 또는 질병의 영향을받는 가족들에게 지원 기능을 제공하는 일반 또는 특정 조직을 알고 있어야합니다. 커뮤니티마다 다를 수 있지만 찾아야 할 중요한 것은 휴식 기회입니다. 누군가가 집에 들어와 일정 기간 동안 간병을 제공하여 일차 간병인이 휴식을 취할 수 있습니다.

연중 무휴 24 시간 돌봄 서비스를 제공하는 것은 자기를 돌볼 시간이 없기 때문에 휴식을 취하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 실제로 간병인에 대한 연구에 따르면 매년 건강 검진을받는 것과 같은 중요한 일을하지 않는 경우가 종종 있는데, 이는 스트레스를 유발할뿐만 아니라 수명을 단축시킬 수 있습니다. 지역 사회에 위탁 간호가 없다면 사람들은 다른 잠재적 시나리오를 조사해야합니다. 여기에는 데이 케어 병원이나 프로그램, 임시 입원이 포함될 수 있습니다. 또 다른 대안은 간병 책임을 다른 가족과 공유하는 것입니다.

가능하면 매일 휴식이 가장 유리하며 간병인의 부담은 혼자만의 순간에 의해 완화 될 수 있습니다. 이러한 계획된 휴식에 대해 약간의 연습을하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다. 이는 자연스러운 스트레스 해소 제이기 때문입니다. 간병의 결과 재정적 압박이 증가 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 고통을 겪고 있습니다. 돈이 팽팽 해지기 시작하면 정부 지원 또는 자선 단체의 민간 지원 옵션을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다.

간병인 부담에 중요한 기여는 수면 부족 일 수 있습니다. 많은 사람들이 다른 사람의 질병의 표현 때문에 쉽게 또는 잘 수 없습니다. 수면 부족은 우울증의 발병과 직접적인 관련이 있으며, 사람들이이를 처리 할 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그들은 밤에 도움이 필요한지 듣도록 비디오 모니터 나 베이비 모니터를 사용하거나 밤에 감시하는 야간 간호사 나 간병인을 고용 할 수 있습니다. 스트레스 수준이 낮을 수 있으므로 8 시간 동안 수면을 취하도록 권장합니다.

간병인에게 공통적 인 감정이 몇 가지 있습니다. 여기에는 사람이 가장 완벽한 치료를 제공하지 않는다는 죄책감이 포함됩니다. 많은 사람들이 느끼는 또 다른 감정은 슬픔 및 / 또는 원한입니다. 대부분의 사람들은 복잡한 감정을 지니고있어 심지어 정반대 일 수도 있습니다. 혼란스럽고 고통 스럽습니다. 이러한 압도적 인 감정을 다루는 데 도움을받는 것은 간병인 부담을 완화하는 또 다른 방법입니다. 개인 상담원이나 지원 그룹 (또는 둘 다)을 통해 도움을받을 수 있습니다. 자신을 이해할 수있는 다른 사람들과의 감정에 대해 이야기 할 수 있으면 매우 유용 할 수 있습니다.