¿Cómo puedo aliviar los sofocos y las náuseas?
Los sofocos y las náuseas pueden tener una variedad de causas, por lo que aliviarlos implica una variedad de tratamientos, desde el uso de productos a base de hierbas hasta medicamentos recetados o varios tipos de condicionamientos mentales y cambios ambientales. Una de las causas más comunes de sofocos y náuseas es el inicio de la menopausia en las mujeres, que a menudo se trata con terapia de reemplazo de estrógenos. Sin embargo, tanto los tratamientos para el cáncer de mama como para el cáncer de próstata en mujeres y hombres también pueden causar sofocos y náuseas, así como medicamentos como antidepresivos y esteroides y actividad inusual en la región del hipotálamo del cerebro. Los medicamentos como el megestrol y la clonidina, que se usan para tratar la presión arterial alta, también son tratamientos efectivos, particularmente en pacientes con cáncer que no pueden tomar hormonas como el estrógeno debido a su posibilidad de causar una reaparición del crecimiento de los tumores. Las condiciones ambientales cambiantes, como la introducción de ventiladores o el uso de ropa más ligera, así como métodos como la autohipnosis y el entrenamiento de relajación pueden reducir los sofocos y los síntomas de náuseas.
Dado que una de las principales razones de los sofocos y las náuseas es un desequilibrio hormonal en el cuerpo, se observa con mayor frecuencia en mujeres que ingresan a la menopausia y en personas que experimentan problemas con la región del hipotálamo del cerebro que regula la producción de hormonas. La terapia de reemplazo de estrógenos o la terapia de reemplazo hormonal en general intentan contrarrestar estos procesos, pero dichos tratamientos pueden tener sus propios efectos secundarios y no son opciones muy populares si hay otras opciones disponibles. Las hormonas como la progesterona o los tratamientos hormonales naturales a base de plantas a veces se consideran buenos sustitutos de estos enfoques.
Los medicamentos recetados que han demostrado una gran capacidad para aliviar los sofocos incluyen los antidepresivos y los anticonvulsivos. Estos incluyen los medicamentos antidepresivos de venlafaxina, paroxetina y fluoxetina, y los anticonvulsivos de gapapentina y clonidina. Si bien se sabe que estos medicamentos son efectivos, no se consideran tan potentes como los tratamientos hormonales.
Los tratamientos a base de hierbas naturales para los sofocos y las náuseas van desde suplementos de vitamina E hasta trébol rojo y cohosh negro, que contiene compuestos similares a las hormonas conocidos como fitoestrógenos. Sin embargo, la mayoría de las docenas de enfoques herbales no han tenido éxito en los ensayos clínicos en comparación con los placebos. A pesar de las limitaciones de los enfoques a base de hierbas, varios tipos de preparaciones de té han demostrado cierta capacidad para aliviar las náuseas, como el té de menta o el té de jengibre para los sofocos, y cada opción se considera un suplemento a una gama general de tratamientos en lugar de uno para confiar en ti solo.
Existen varios enfoques orientados al medio ambiente y a la psicología para aliviar los sofocos y las náuseas. Uno es el uso de la acupuntura, que se cree que alivia ambos síntomas simultáneamente. Otro enfoque incluye incorporar ejercicio a la rutina diaria que puede elevar los niveles naturales de endorfina que normalmente caen durante un sofoco. También se ha demostrado que el acondicionamiento mental, como la meditación y la biorretroalimentación, alivia los síntomas.