Hvordan afhjælper jeg hetetokter og kvalme?
Hetetokter og kvalme kan have forskellige årsager, så at lindre dem involverer en række behandlinger fra brug af urteprodukter til ordineret medicin eller forskellige former for mental konditionering og miljøændringer. En af de mest almindelige årsager til hetetokter og kvalme er udbruddet af overgangsalderen hos kvinder, som ofte behandles med østrogenerstatningsterapi. Både brystkræft og prostateret kræftbehandling hos kvinder og mænd kan også forårsage hetetokter og kvalme, men også lægemidler som antidepressiva og steroider og usædvanlig aktivitet i hypothalamusregionen i hjernen. Medicin som megestrol og clonidin, som bruges til at behandle forhøjet blodtryk, er også effektive behandlinger, især hos kræftpatienter, der ikke kan tage hormoner som østrogen på grund af deres chance for at forårsage en forekomst af vækst i tumorer igen. Ændrede miljøforhold, såsom introduktion af fans eller iført lettere tøj, samt metoder som selvhypnose og afslapningstræning kan reducere hetetokter og kvalme symptomer.
Da en af de vigtigste årsager til hetetokter og kvalme er en hormonel ubalance i kroppen, ses det hyppigst hos kvinder, der går i overgangsalderen, og mennesker, der oplever problemer med hypothalamusregionen i hjernen, der regulerer hormonproduktionen. Østrogenerstatningsterapi eller hormonerstatningsterapi generelt forsøger at modvirke disse processer, men sådanne behandlinger kan have deres egne bivirkninger og er ikke almindeligt populære valg, hvis andre muligheder er tilgængelige. Hormoner som progesteron eller naturlige plantebaserede hormonbehandlinger anses undertiden for at være gode erstatninger for disse fremgangsmåder.
Foreskrevne medikamenter, der har vist en stærk evne til at lindre hetetokter inkluderer antidepressiva samt anticonvulsiva. Disse inkluderer antidepressiva medikamenter af venlafaxin, paroxetin og fluoxetin og antikonvulsanterne af gapapentin og clonidin. Selvom disse medicin vides at være effektive, anses de ikke for at være så kraftige som hormonbehandlinger.
Naturlige urtebehandlinger til både hetetokter og kvalme spænder fra vitamin E-tilskud til rødkløver og sort cohosh, som indeholder hormonlignende forbindelser kendt som fytoøstrogener. De fleste af de snesevis af urtetilgange har imidlertid ikke vist succes i kliniske forsøg sammenlignet med placebo. På trods af begrænsningerne i urtetilgange har forskellige typer te-præparater vist en vis evne til at lindre kvalme, som pebermynte eller ingefærte til hedeture, og hvert valg betragtes som et supplement til et samlet behandlingsområde i stedet for en til stole på alene.
Der er flere miljø- og psykologisk orienterede tilgange til at lindre hetetokter og kvalme. Den ene er brugen af akupunktur, som menes at lindre begge symptomer samtidig. En anden tilgang inkluderer integration af træning i den daglige rutine, som kan hæve naturlige endorfinniveauer, der normalt falder under en varm flash. Psykisk konditionering som meditation og biofeedback har også vist sig at lindre symptomer.