Jak złagodzić uderzenia gorąca i mdłości?
Uderzenia gorąca i nudności mogą mieć różne przyczyny, więc ich złagodzenie obejmuje różnorodne zabiegi, od stosowania produktów ziołowych po przepisane leki lub różnego rodzaju uwarunkowania psychiczne i zmiany środowiskowe. Jedną z najczęstszych przyczyn uderzeń gorąca i nudności jest początek menopauzy u kobiet, która często jest leczona estrogenową terapią zastępczą. Leczenie raka piersi i raka prostaty u kobiet i mężczyzn może również powodować uderzenia gorąca i nudności, a także leki takie jak leki przeciwdepresyjne i sterydy oraz niezwykłą aktywność w podwzgórzu mózgu. Leki takie jak megestrol i klonidyna, które są stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, są również skutecznymi metodami leczenia, szczególnie u pacjentów z nowotworami, którzy nie mogą przyjmować hormonów takich jak estrogen ze względu na swoją szansę spowodowania ponownego wzrostu nowotworów. Zmieniające się warunki otoczenia, takie jak wprowadzanie fanów lub noszenie lżejszej odzieży, a także metody takie jak autohipnoza i trening relaksacyjny mogą zmniejszyć uderzenia gorąca i objawy mdłości.
Ponieważ jedną z głównych przyczyn uderzeń gorąca i nudności jest nierównowaga hormonalna w ciele, najczęściej obserwuje się ją u kobiet w okresie menopauzy oraz u osób z problemami z podwzgórzem mózgu, który reguluje produkcję hormonów. Estrogenowa terapia zastępcza lub hormonalna terapia zastępcza na ogół próbuje przeciwdziałać tym procesom, ale takie terapie mogą powodować działania niepożądane same w sobie i nie są zbyt popularne, jeśli dostępne są inne opcje. Hormony, takie jak progesteron lub naturalne hormony roślinne, są czasem uważane za dobre zamienniki tych metod.
Leki na receptę, które wykazały silną zdolność łagodzenia uderzeń gorąca, obejmują leki przeciwdepresyjne, a także leki przeciwdrgawkowe. Należą do nich leki przeciwdepresyjne wenlafaksyny, paroksetyny i fluoksetyny oraz leki przeciwdrgawkowe gapapentyny i klonidyny. Chociaż te leki są znane jako skuteczne, nie są uważane za tak silne, jak leczenie hormonalne.
Naturalne zabiegi ziołowe na uderzenia gorąca i nudności obejmują suplementy witaminy E, koniczynę czerwoną i kohosa czarnego, który zawiera związki podobne do hormonów zwane fitoestrogenami. Jednak większość ziołowych podejść nie wykazała sukcesu w badaniach klinicznych w porównaniu z placebo. Pomimo ograniczeń podejścia ziołowego, różne rodzaje preparatów herbacianych wykazywały pewną zdolność łagodzenia nudności, takich jak herbata miętowa lub herbata imbirowa na uderzenia gorąca, a każdy wybór jest uważany za uzupełnienie ogólnego zakresu zabiegów zamiast jednego polegać wyłącznie na sobie.
Istnieje kilka podejść ukierunkowanych na środowisko i psychologię w celu złagodzenia uderzeń gorąca i nudności. Jednym z nich jest zastosowanie akupunktury, która, jak się uważa, łagodzi oba objawy jednocześnie. Inne podejście obejmuje włączenie ćwiczeń do codziennej rutyny, która może podnieść naturalny poziom endorfiny, który zwykle spada podczas gorącego błysku. Wykazano również, że warunkowanie psychiczne, takie jak medytacja i biofeedback, łagodzi objawy.