¿Cómo alivio el dolor muscular del hombro?
Hay una variedad de condiciones que pueden producir dolor muscular del hombro. Uno de los más comunes es una lesión en cualquiera de los cuatro músculos que soportan el manguito rotador, lo que permite que la articulación gire. Otra causa común es el estrés o el trauma a la bursa subacromial, el saco lleno de líquido que amortigua la articulación del hombro. Por lo general, estos tipos de lesiones se hacen evidentes poco después de participar en deportes o levantar objetos pesados. Sin embargo, muchas personas experimentan dolor muscular del hombro sin estar seguros de la causa exacta.
Afortunadamente, la mayoría de las personas pueden aliviar el dolor de los músculos sin tener que recurrir a la cirugía. Esto se debe a que la condición generalmente está relacionada con el tejido blando, que tiene una capacidad sorprendente de autocuración cuando se le da la oportunidad. Por otro lado, el dolor severo en el hombro puede garantizar una mayor investigación, especialmente si se sospecha un tendón desgarrado. Esto también es cierto si hay un historial médico que incluye daño nervioso previo a la región. EnCualquiera de estos casos, sería mejor consultar a un ortopedista y someterse a procedimientos de prueba de diagnóstico, como una resonancia magnética o una tomografía computarizada.
Prohibir cualquier problema relacionado con el nervio, lesión ósea o tendón desgarrado, el primer paso de autoayuda para aliviar el dolor muscular del hombro es descansar la articulación. Por lo menos, uno debe evitar la actividad que condujo a la lesión, si es posible. Si la actividad está relacionada con el trabajo, puede ser necesario obtener una nota del médico que indique que es vital renunciar a cualquier levantamiento, por ejemplo, por un período de tiempo específico.
La terapia de masaje también puede ser útil. Los terapeutas de masaje poseen un conocimiento detallado del sistema musculoesquelético y cómo realizar manipulaciones manuales donde sea necesario para ayudar a aliviar la inflamación. El masaje también aumenta la circulación, lo que ayudará a entregar más oxígeno al tejido blando dañado. Estas acciones pueden ayudar a acelerar la curación y traer dolor muscular.Alivio.
También se debe considerar la fisioterapia, ya sea en el hogar en forma de autocuidado o bajo la guía de un fisioterapeuta. De hecho, varios ejercicios pueden ser beneficiosos, comenzando con movimientos que dirigen el rango de movimiento. Esto puede ser tan simple como mover el brazo afectado en círculos cada vez más generosos durante unos minutos al día. Por supuesto, el nivel del dolor muscular del hombro que se experimenta dictará cuánto ejercicio se puede tolerar. Una vez más, si hay alguna duda, un ortopedista está mejor equipado para proporcionar consejos sobre qué ejercicios específicos deben realizarse.
Finalmente, se pueden tomar medicamentos para aliviar el dolor muscular. El dolor leve a moderado se puede abordar con un antiinflamatorio de venta libre, como la aspirina o el ibuprofeno. Sin embargo, estos medicamentos también están disponibles en la resistencia a la prescripción, si es necesario. Además, el dolor muscular recurrente del hombro debido a la bursitis, por ejemplo, puede tratarse con una inyección de un esteroide antiinflamatorio, como CortiSone. Sin embargo, tenga en cuenta que hay un número limitado de veces que se pueden administrar estas inyecciones.