어깨 근육 통증을 어떻게 완화합니까?

어깨 근육 통증을 일으킬 수있는 다양한 상태가 있습니다. 가장 흔한 것은 로테이터 커프를지지하는 4 개의 근육에 대한 부상으로 관절을 회전시킬 수 있습니다. 또 다른 일반적인 원인은 어깨 관절을 쿠션하는 유동적으로 채워진 주머니 인 아크로 아크리어 버사에 대한 스트레스 또는 외상입니다. 일반적으로 이러한 유형의 부상은 스포츠에 참여하거나 무거운 물건을 들어 올린 직후에 분명해집니다. 그러나 많은 사람들이 정확한 원인을 확실히하지 않고 어깨 근육 통증을 경험합니다.

다행히도 대부분의 사람들은 수술에 의지하지 않고 어깨 근육 통증을 완화시킬 수 있습니다. 이 조건은 일반적으로 연조직과 관련이 있기 때문에 기회가 주어지면자가 치유 능력이 있습니다. 반면에, 어깨의 심한 통증은 특히 찢어진 힘줄이 의심되는 경우 추가 조사를 보증 할 수 있습니다. 이 지역에 대한 이전 신경 손상을 포함하는 병력이있는 경우에도 마찬가지입니다. ~ 안에이러한 경우, 정형 외과 의사와 상담하고 MRI 또는 ​​CT 스캔과 같은 진단 테스트 절차를 겪는 것이 가장 좋습니다.

.

신경 관련 문제, 뼈 손상 또는 찢어진 힘줄 금지, 어깨 근육 통증을 완화하는 첫 번째 자조 단계는 관절을 쉬는 것입니다. 최소한 가능하다면 부상으로 이어진 활동을 피해야합니다. 활동이 업무와 관련이있는 경우, 예를 들어 특정 기간 동안 리프팅을 포기하는 것이 중요하다는 의사의 메모를 얻는 것이 필요할 수 있습니다.

마사지 요법도 도움이 될 수 있습니다. 마사지 치료사는 근골격계에 대한 자세한 지식과 염증을 완화하는 데 필요한 경우 수동 조작을 수행하는 방법을 가지고 있습니다. 마사지는 또한 순환을 증가시켜 손상된 연조직에 더 많은 산소를 전달하는 데 도움이됩니다. 이러한 행동은 치유 속도를 높이고 근육 통증을 가져 오는 데 도움이 될 수 있습니다.구호.

물리 치료도 집에서 자기 관리 기준 또는 물리 치료사의지도하에 있든간에 고려해야합니다. 실제로, 모션 범위를 목표로하는 움직임으로 시작하여 많은 운동이 유익 할 수 있습니다. 이것은 하루에 몇 분 동안 끊임없이 넓은 원에서 영향을받는 팔을 움직이는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 물론, 경험이있는 어깨 근육 통증의 수준은 얼마나 많은 운동을 허용 할 수 있는지 지시 할 것입니다. 다시 말하지만, 의심의 여지가 있다면, 정형 외과 의사는 어떤 특정 운동을 추구 해야하는지 조언을 제공 할 수있는 것이 가장 좋습니다.

마지막으로, 근육 통증을 완화하기 위해 약물을 복용 할 수 있습니다. 아스피린 또는 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 항염증제로 경증에서 중간 정도의 통증을 해결할 수 있습니다. 그러나이 약물은 필요한 경우 처방 강도로도 가능합니다. 또한 활액술염으로 인한 반복 어깨 근육통은 코르티와 같은 항 염증 스테로이드의 주사로 치료 될 수 있습니다.Sone. 그러나이 주사를 제공 할 수있는 횟수가 제한되어 있습니다.