Jak zmírníme bolest svalů ramen?

Existuje celá řada podmínek, které mohou vyvolat bolest ramenního svalu. Jedním z nejčastějších je zranění kteréhokoli ze čtyř svalů, které podporují rotátorovou manžetu, což umožňuje otáčení kloubu. Další běžnou příčinou je stres nebo trauma subakromiální burzy, tekutinou naplněný vak, který tlumí ramenní kloub. Obvykle se tyto typy zranění projeví brzy po sportovním nebo zvedání těžkých předmětů. Mnoho lidí však trpí bolestmi ramenních svalů, aniž by si byli jisti přesnou příčinou.

Naštěstí většina lidí dokáže zmírnit bolest ramenních svalů, aniž by se musela uchýlit k operaci. Je to proto, že podmínka se obvykle vztahuje k měkké tkáni, která má úžasnou kapacitu pro samoléčení, když dostane příležitost. Na druhé straně může silná bolest v rameni vyžadovat další vyšetřování, zejména pokud je podezření na roztrženou šlachu. To platí také tehdy, existuje-li anamnéza, která zahrnuje předchozí poškození nervů v regionu. V každém z těchto případů by bylo nejlepší konzultovat ortopeda a podstoupit diagnostické testovací postupy, jako je MRI nebo CT.

Prvním krokem svépomoci k úlevě od bolesti ramenního svalu je zákaz kloubů. Alespoň by se člověk měl vyvarovat činnosti, která vedla ke zranění, pokud je to vůbec možné. Je-li činnost spojena s prací, může být nutné získat lékařskou poznámku, v níž je uvedeno, že je nezbytné vzdát se jakéhokoli zvedání, například, po stanovenou dobu.

Užitečná může být také masážní terapie. Masážní terapeuti mají podrobné znalosti o muskuloskeletálním systému a o tom, jak provádět manuální manipulace tam, kde je to potřeba, aby pomohli zmírnit zánět. Masáž také zvyšuje krevní oběh, což pomůže dodávat více kyslíku do poškozené měkké tkáně. Tyto akce mohou pomoci urychlit hojení a přinést úlevu od bolesti svalů.

Rovněž je třeba zvážit fyzikální terapii, ať už doma na bázi péče o sebe nebo pod vedením fyzioterapeuta. Ve skutečnosti může být řada cvičení prospěšná, počínaje pohyby, které cílí na rozsah pohybu. To může být stejně jednoduché jako pohyb postižené paže v neustále se rozšiřujících kruzích na několik minut denně. Úroveň bolesti svalů ramene, která se má zažít, bude samozřejmě určovat, kolik cvičení lze tolerovat. V případě pochybností je orthopaedista nejlépe vybaven k tomu, aby poskytl radu ohledně toho, která konkrétní cvičení by měla být prováděna.

Konečně, léky mohou být přijaty k úlevě od bolesti svalů. Mírnou až středně silnou bolest lze vyřešit protizánětlivým zánětem, jako je aspirin nebo ibuprofen. Tyto léky jsou však v případě potřeby dostupné také na předpis. Kromě toho může být například opakovaná bolest ramenního svalu způsobená bursitidou léčena injekcí protizánětlivého steroidu, jako je kortison. Mějte však na paměti, že tyto injekce mohou být podávány pouze v omezeném počtu.