Hur lindrar jag axelmuskelsmärta?

Det finns en mängd olika tillstånd som kan ge skuldermuskelsmärta. En av de vanligaste är en skada på någon av de fyra musklerna som stöder rotatormanschetten, vilket gör att fogen kan rotera. En annan vanlig orsak är stress eller trauma för den subakromiala bursa, den vätskefyllda säcken som dämpar axelfogen. Vanligtvis blir dessa typer av skador uppenbara strax efter att ha engagerat sig i sport eller lyft tunga föremål. Många människor upplever emellertid axelmuskelsmärta utan att vara säkra på den exakta orsaken.

Lyckligtvis kan de flesta lindra axelmuskelsmärta utan att behöva ta till operationen. Detta beror på att tillståndet vanligtvis är relaterat till mjukvävnad, som har en fantastisk kapacitet för självhelande när man ges möjlighet. Å andra sidan kan allvarlig smärta i axeln garantera ytterligare utredning, särskilt om en trasig sen misstänks. Detta är också sant om det finns en medicinsk historia som inkluderar tidigare nervskador på regionen. INågra av dessa fall skulle det vara bäst att konsultera en ortopedist och genomgå diagnostiska testförfaranden, till exempel en MRI- eller CT -skanning.

Att förbjuda alla nervrelaterade problem, benskada eller trasiga senor, det första självhjälpssteget för att lindra axelmuskelsmärta är att vila fogen. Åtminstone bör man undvika den aktivitet som ledde till skadan, om det är möjligt. Om aktiviteten är arbetsrelaterad kan det vara nödvändigt att få en läkares anteckning om att det är viktigt att avstå från något lyft, till exempel under en viss tidsperiod.

massageterapi kan också vara till hjälp. Massageterapeuter har detaljerad kunskap om muskuloskeletalsystemet och hur man utför manuella manipulationer där det behövs för att underlätta inflammation. Massage ökar också cirkulationen, vilket hjälper till att leverera mer syre till den skadade mjukvävnaden. Dessa åtgärder kan hjälpa till att påskynda läkningen och ge muskelsmärtalättnad.

fysioterapi bör också övervägas, vare sig det är hemma på egenvård eller under ledning av en fysioterapeut. I själva verket kan ett antal övningar vara fördelaktiga, börja med rörelser som riktar sig mot rörelseområdet. Detta kan vara så enkelt som att flytta den drabbade armen i ständigt bredande kretsar i några minuter om dagen. Naturligtvis kommer nivån på axelmuskelsmärta som upplevs att diktera hur mycket träning som kan tolereras. Återigen, om det råder tvivel, är en ortopedist bäst utrustad för att ge råd om vilka specifika övningar som ska bedrivas.

Slutligen kan medicinering tas för att lindra muskelsmärta. Mild till måttlig smärta kan hanteras med en antiinflammatorisk utan disk, såsom aspirin eller ibuprofen. Dessa läkemedel finns emellertid också i receptstyrka, om det behövs. Dessutom kan återkommande axelmuskelsmärta på grund av bursit, till exempel, behandlas med en injektion av en antiinflammatorisk steroid, såsom Cortisone. Var dock medveten om att det finns ett begränsat antal gånger dessa injektioner kan ges.