Hur lindrar jag axlarnas muskelsmärta?

Det finns en mängd olika tillstånd som kan ge smärta i axelmusklerna. En av de vanligaste är en skada på någon av de fyra musklerna som stöder rotatorkuffen, vilket gör att leden kan rotera. En annan vanlig orsak är stress eller trauma mot subakromial bursa, den vätskefyllda säcken som dämpar axelleden. Vanligtvis blir dessa typer av skador uppenbara strax efter att ha bedrivit sport eller lyft tunga föremål. Men många människor upplever smärta i axelmusklerna utan att vara säker på den exakta orsaken.

Lyckligtvis har de flesta människor möjlighet att lindra muskelsmärta utan att behöva ta operation. Detta beror på att tillståndet vanligtvis är relaterat till mjukvävnad, som har en fantastisk kapacitet för självhelande när man får möjlighet. Å andra sidan kan svår smärta i axeln motivera ytterligare utredning, särskilt om en trasig senor misstänks. Detta är också sant om det finns en medicinsk historia som inkluderar tidigare nervskador i regionen. I något av dessa fall skulle det vara bäst att konsultera en ortoped och genomgå diagnostiska testförfaranden, till exempel en MR- eller CT-skanning.

Att förbjuda någon nervrelaterad problem, benskada eller sönder senor, det första självhjälpssteget för att lindra smärta i axlarna är att vila leden. Åtminstone bör man undvika den aktivitet som ledde till skadan, om inte alls. Om aktiviteten är arbetsrelaterad kan det vara nödvändigt att få en läkarmeddelande om att det är viktigt att avstå från att lyfta, till exempel, under en viss tid.

Massageterapi kan också vara till hjälp. Massageterapeuter har detaljerad kunskap om muskel- och skelettsystemet och hur man kan utföra manuella manipulationer där det behövs för att underlätta inflammation. Massage ökar också cirkulationen, vilket hjälper till att leverera mer syre till den skadade mjukvävnaden. Dessa åtgärder kan hjälpa till att snabba läkning och få lindring av muskelsmärta.

Fysioterapi bör också övervägas, vare sig det är hemma på egenvård eller under ledning av en fysioterapeut. Faktum är att ett antal övningar kan vara fördelaktiga, med början med rörelser som riktar sig till rörelsesområdet. Detta kan vara så enkelt som att flytta den drabbade armen i ständigt utvidgade cirklar några minuter om dagen. Naturligtvis kommer nivån på axlarnas muskelsmärta att diktera hur mycket träning som kan tolereras. Återigen, om det råder tvivel, är en ortopedist bäst rustad att ge råd om vilka specifika övningar som ska genomföras.

Slutligen kan medicinering tas för att lindra muskelsmärta. Mild till måttlig smärta kan hanteras med ett diskret antiinflammatoriskt, som aspirin eller ibuprofen. Dessa läkemedel finns emellertid också tillgängliga i receptbelagd styrka, om det behövs. Dessutom kan återkommande axelmuskelsmärta på grund av bursit till exempel behandlas med en injektion av en antiinflammatorisk steroid, såsom kortison. Var dock medveten om att det finns ett begränsat antal gånger som dessa injektioner kan ges.