Como alivio a dor muscular do ombro?

Há uma variedade de condições que podem produzir dor no músculo do ombro. Um dos mais comuns é uma lesão em qualquer um dos quatro músculos que suportam o manguito rotador, o que permite que a articulação gire. Outra causa comum é estresse ou trauma na bolsa subacromial, o saco cheio de líquido que amortece a articulação do ombro. Geralmente esses tipos de lesões tornam-se aparentes logo após praticar esportes ou levantar objetos pesados. No entanto, muitas pessoas experimentam dor no músculo do ombro sem ter certeza da causa exata.

Felizmente, a maioria das pessoas é capaz de aliviar a dor no músculo do ombro sem precisar recorrer à cirurgia. Isso ocorre porque a condição geralmente está relacionada ao tecido mole, que tem uma incrível capacidade de autocura quando é oferecida a oportunidade. Por outro lado, fortes dores no ombro podem justificar uma investigação mais aprofundada, especialmente se houver suspeita de um tendão rompido. Isso também é verdade se houver um histórico médico que inclua danos nervosos anteriores na região. Em qualquer um desses casos, seria melhor consultar um ortopedista e se submeter a procedimentos de teste de diagnóstico, como ressonância magnética ou tomografia computadorizada.

Proibindo qualquer problema relacionado aos nervos, lesão óssea ou tendão rompido, o primeiro passo de auto-ajuda para aliviar a dor no músculo do ombro é descansar a articulação. No mínimo, deve-se evitar a atividade que levou à lesão, se possível. Se a atividade estiver relacionada ao trabalho, pode ser necessário obter uma nota médica indicando que é vital renunciar a qualquer levantamento, por exemplo, por um período de tempo especificado.

Massagem terapêutica também pode ser útil. Os massoterapeutas possuem conhecimento detalhado do sistema músculo-esquelético e como realizar manipulações manuais sempre que necessário para ajudar a aliviar a inflamação. A massagem também aumenta a circulação, o que ajudará a fornecer mais oxigênio aos tecidos moles danificados. Essas ações podem ajudar a acelerar a cicatrização e trazer alívio da dor muscular.

A fisioterapia também deve ser considerada, seja em casa, com base no autocuidado ou sob a orientação de um fisioterapeuta. De fato, vários exercícios podem ser benéficos, começando com movimentos direcionados à amplitude de movimento. Isso pode ser tão simples quanto mover o braço afetado em círculos cada vez maiores por alguns minutos por dia. Obviamente, o nível de dor no músculo do ombro que está sendo experimentado determinará quanto exercício pode ser tolerado. Novamente, se houver alguma dúvida, um ortopedista está melhor equipado para fornecer conselhos sobre quais exercícios específicos devem ser realizados.

Finalmente, pode ser tomada medicação para aliviar a dor muscular. A dor leve a moderada pode ser tratada com um anti-inflamatório de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno. No entanto, esses medicamentos também estão disponíveis na prescrição, se necessário. Além disso, dores recorrentes no músculo do ombro devido à bursite, por exemplo, podem ser tratadas com uma injeção de um esteróide anti-inflamatório, como a cortisona. No entanto, esteja ciente de que há um número limitado de vezes que essas injeções podem ser administradas.