Como aliviar a dor no músculo do ombro?

Há uma variedade de condições que podem produzir dor muscular do ombro. Uma das mais comuns é uma lesão a qualquer um dos quatro músculos que suportam o manguito do rotador, que permite que a articulação gire. Outra causa comum é o estresse ou o trauma da bursa subacromial, o saco cheio de fluido que amortece a articulação do ombro. Geralmente, esses tipos de lesões se tornam aparentes logo após se envolver em esportes ou levantar objetos pesados. No entanto, muitas pessoas experimentam dor muscular do ombro sem ter certeza da causa exata. Felizmente, a maioria das pessoas é capaz de aliviar a dor muscular do ombro sem ter que recorrer à cirurgia. Isso ocorre porque a condição geralmente está relacionada ao tecido mole, que tem uma capacidade incrível de auto-recuperação quando recebe a oportunidade. Por outro lado, a dor intensa no ombro pode justificar uma investigação mais aprofundada, especialmente se houver suspeita de um tendão rasgado. Isso também é verdade se houver um histórico médico que inclua danos nervosos anteriores na região. EmQualquer um desses casos, seria melhor consultar um ortopedista e passar por procedimentos de teste de diagnóstico, como uma ressonância magnética ou tomografia computadorizada.

Proibir qualquer problema relacionado ao nervo, lesão óssea ou tendão rasgado, o primeiro passo de auto-ajuda para aliviar a dor muscular do ombro é descansar a articulação. No mínimo, deve -se evitar a atividade que levou à lesão, se possível. Se a atividade estiver relacionada ao trabalho, pode ser necessário obter uma nota médica afirmando que é vital renunciar a qualquer levantamento, por exemplo, por um período especificado.

A massagem terapêutica também pode ser útil. Os massoterapeutas possuem conhecimento detalhado do sistema musculoesquelético e como realizar manipulações manuais, quando necessário para ajudar a aliviar a inflamação. A massagem também aumenta a circulação, o que ajudará a fornecer mais oxigênio ao tecido mole danificado. Essas ações podem ajudar a acelerar a cura e trazer dor muscularalívio.

A fisioterapia também deve ser considerada, seja em casa com base no autocuidado ou sob a orientação de um fisioterapeuta. De fato, vários exercícios podem ser benéficos, começando com movimentos que o alvo do alcance do movimento. Isso pode ser tão simples quanto mover o braço afetado em círculos cada vez maiores por alguns minutos por dia. Obviamente, o nível de dor muscular do ombro que está sendo experimentado determinará quanto exercício pode ser tolerado. Novamente, se houver alguma dúvida, um ortopaedista está melhor equipado para fornecer conselhos sobre quais exercícios específicos devem ser realizados.

Finalmente, pode -se tomar medicação para aliviar a dor muscular. Dor leve a moderada pode ser abordada com um anti-inflamatório sem receita, como aspirina ou ibuprofeno. No entanto, esses medicamentos também estão disponíveis na força da prescrição, se necessário. Além disso, a dor recorrente do músculo do ombro devido à bursite, por exemplo, pode ser tratada com uma injeção de um esteróide anti-inflamatório, como CortiSone. No entanto, esteja ciente de que há um número limitado de vezes que essas injeções podem ser dadas.