¿Cómo detengo un toque constante en los oídos?
El timbre constante en los oídos, también conocido como tinnitus, puede ser una condición muy disruptiva. Afortunadamente, hay una serie de técnicas diseñadas para tratarlo. Evitar áreas o actividades fuertes, hacer cambios en la dieta, trabajar con un médico y comenzar un programa de ejercicios son todas las técnicas que pueden usarse con éxito para detener el sonro constante en los oídos. Las personas que intentan estos métodos y no logran resultados pueden requerir formas de tratamiento más agresivas, como el uso de medicamentos recetados, la cirugía u otros procedimientos invasivos. La falta de tratamiento adecuada en el anillo constante en el oído puede conducir a una pérdida auditiva grave, lo que en algunos casos puede ser permanente.
Las personas preocupadas por el desarrollo de esta afección deben evitar lugares o actividades ruidosas, como escuchar música o televisión excesivamente fuerte o asistir a conciertos fuertes. El ruido fuerte no solo puede hacer que el sonar en los oídos sea más agudo, sino que en realidad puede provocar daños más duraderos. Esos WHo están expuestos a ruidos fuertes en el trabajo, pueden querer hablar con su supervisor para determinar si el ruido puede disminuir. Si esto es imposible, las personas pueden usar tapones para los oídos u otras formas de protección auditiva.
Aquellos que desean poner fin al timbre constante en los oídos pueden necesitar cambiar sus dietas. Los estudios han encontrado que las personas que fuman nicotina y beben grandes cantidades de alcohol pueden lograr cierto éxito a través del cese de estas actividades. Además, evitar el consumo excesivo de carne de res puede ser beneficioso. Los alimentos que son ricos en grasas, como alimentos fritos y productos horneados, también pueden causar sonar en los oídos. Reducir la ingesta de colesterol tiene resultados positivos en el tratamiento de timbre constante en los oídos.
Es importante que las personas afectadas trabajen con su médico. Los pacientes deben mantener un registro del sonar en sus oídos, asegurarse de mantener las notasLa gravedad de la condición, los tiempos en los que se empeora o mejoran, y otros problemas asociados. Mantener notas detalladas puede garantizar que los médicos sepan cómo tratar mejor la afección.
El ejercicio puede ser una buena manera de dejar de sonar constante en los oídos. Los estudios han encontrado que el aumento de la circulación corporal durante el ejercicio puede proporcionar cierto alivio. Las personas deben apuntar a al menos 20 minutos de actividad cardiovascular tres veces por semana. Excelentes ejemplos de ejercicio cardiovascular incluyen caminar, nadar y andar en bicicleta. Aquellos que nunca han participado en un programa de ejercicios estructurado pueden querer buscar la ayuda de un entrenador personal o fisioterapeuta.