Hur stoppar jag en konstant ringning i öronen?
Konstant ringning i öronen, annars känd som tinnitus, kan vara ett mycket störande tillstånd. Lyckligtvis finns det ett antal tekniker som är utformade för att behandla det. Att undvika höga områden eller aktiviteter, göra koständringar, arbeta med en läkare och starta ett träningsprogram är alla tekniker som kan användas framgångsrikt för att stoppa konstant ringning i öronen. Individer som försöker dessa metoder och inte uppnår resultat kan behöva mer aggressiva behandlingsformer, som receptbelagd medicin, kirurgi eller andra invasiva procedurer. Underlåtenhet att korrekt behandla konstant ringning i örat kan leda till allvarlig hörselnedsättning, som i vissa fall kan vara permanent.
Individer som är intresserade av utvecklingen av detta tillstånd bör undvika bullriga platser eller aktiviteter, som att lyssna på alltför hög musik eller TV eller delta i högljudda konserter. Högt ljud kan inte bara göra att ringningen i öronen blir mer akut, utan det kan faktiskt leda till längre skador. De som utsätts för höga ljud på jobbet kanske vill prata med sin handledare för att avgöra om buller kan minskas. Om detta är omöjligt kan individer använda öronproppar eller andra former av hörselskydd.
De som vill sätta stopp för konstant ringning i öronen kan behöva byta diet. Studier har funnit att människor som röker nikotin och dricker stora mängder alkohol kanske kan uppnå viss framgång genom upphörandet av dessa aktiviteter. Dessutom kan det vara fördelaktigt att undvika överdriven konsumtion av nötkött. Mat som är rik på fett, som stekt mat och bakverk, kan också orsaka öron. Att minska kolesterolintaget har positiva resultat vid behandling av konstant ringning i öronen.
Det är viktigt för de drabbade individerna att arbeta med sin läkare. Patienter bör hålla ett register över ringen i öronen och se till att hålla anteckningar om svårighetsgraden av tillståndet, de tider då det blir värre eller bättre och andra tillhörande problem. Att hålla detaljerade anteckningar kan säkerställa att läkare vet hur man bäst behandlar tillståndet.
Motion kan vara ett bra sätt att stoppa konstant ringning i öronen. Studier har funnit att den ökade kroppscirkulationen under träning kan ge viss lättnad. Individer bör sträva efter minst 20 minuters kardiovaskulär aktivitet tre gånger i veckan. Utmärkta exempel på konditionsträning inkluderar promenader, simning och cykling. De som aldrig har deltagit i ett strukturerat träningsprogram kanske vill söka hjälp av en personlig tränare eller sjukgymnast.