Come posso fermare un costante squillo nelle orecchie?
Il ronzio costante nelle orecchie, altrimenti noto come acufene, può essere una condizione molto distruttiva. Fortunatamente, ci sono una serie di tecniche progettate per trattarlo. Evitare aree o attività rumorose, apportare cambiamenti nella dieta, lavorare con un medico e iniziare un programma di esercizi sono tutte tecniche che possono essere utilizzate con successo per fermare il costante ronzio nelle orecchie. Gli individui che tentano questi metodi e non ottengono risultati possono richiedere forme di trattamento più aggressive, come l'uso di farmaci da prescrizione, interventi chirurgici o altre procedure invasive. Il mancato trattamento corretto del ronzio costante nell'orecchio può causare gravi perdite uditive, che in alcuni casi possono essere permanenti.
Le persone interessate allo sviluppo di questa condizione dovrebbero evitare luoghi o attività rumorosi, come ascoltare musica o televisione eccessivamente rumorosi o partecipare a concerti rumorosi. Non solo il rumore forte può rendere più acuto il ronzio nelle orecchie, ma può anche portare a danni più duraturi. Coloro che sono esposti a forti rumori durante il lavoro potrebbero voler parlare con il proprio supervisore per determinare se il rumore può essere ridotto. Se ciò è impossibile, le persone possono utilizzare tappi per le orecchie o altre forme di protezione dell'udito.
Coloro che vogliono fermare il costante ronzio nelle orecchie potrebbero aver bisogno di cambiare la loro dieta. Gli studi hanno scoperto che le persone che fumano nicotina e bevono grandi quantità di alcol possono essere in grado di raggiungere un certo successo con la cessazione di queste attività. Inoltre, può essere utile evitare un consumo eccessivo di carne bovina. Gli alimenti ricchi di grassi, come cibi fritti e prodotti da forno, possono anche provocare ronzii nelle orecchie. Ridurre l'assunzione di colesterolo ha risultati positivi nel trattamento del ronzio costante nelle orecchie.
È importante che le persone colpite lavorino con il proprio medico. I pazienti devono tenere un registro del ronzio nelle orecchie, assicurandosi di annotare la gravità della condizione, i momenti in cui peggiora o migliora e altri problemi associati. Tenere note dettagliate può garantire che i medici sapranno come trattare al meglio la condizione.
L'esercizio fisico può essere un buon modo per fermare il costante ronzio nelle orecchie. Gli studi hanno scoperto che l'aumento della circolazione corporea durante l'esercizio fisico può fornire un po 'di sollievo. Gli individui dovrebbero mirare ad almeno 20 minuti di attività cardiovascolare tre volte alla settimana. Esempi eccellenti di esercizio cardiovascolare includono camminare, nuotare e andare in bicicletta. Coloro che non hanno mai partecipato a un programma di esercizi strutturati potrebbero voler chiedere l'assistenza di un personal trainer o di un fisioterapista.