Jak zatrzymać ciągłe dzwonienie w uszach?
Ciągłe dzwonienie w uszach, zwane inaczej szumami usznymi, może być bardzo zakłócającym stanem. Na szczęście istnieje wiele technik opracowanych w celu jego leczenia. Unikanie głośnych miejsc lub czynności, wprowadzanie zmian w diecie, praca z lekarzem i rozpoczęcie programu ćwiczeń to wszystkie techniki, które można z powodzeniem zastosować, aby zatrzymać ciągłe dzwonienie w uszach. Osoby, które próbują tych metod i nie osiągają rezultatów, mogą wymagać bardziej agresywnych form leczenia, takich jak stosowanie leków na receptę, zabieg chirurgiczny lub inne procedury inwazyjne. Nieprawidłowe leczenie ciągłego dzwonienia w uchu może prowadzić do poważnej utraty słuchu, która w niektórych przypadkach może być trwała.
Osoby zainteresowane rozwojem tego stanu powinny unikać hałaśliwych miejsc lub czynności, takich jak słuchanie zbyt głośnej muzyki lub telewizji lub udział w głośnych koncertach. Głośny hałas nie tylko sprawia, że dzwonienie w uszach jest bardziej ostre, ale w rzeczywistości może prowadzić do długotrwałych uszkodzeń. Osoby narażone na hałas w pracy mogą chcieć porozmawiać ze swoim przełożonym, aby ustalić, czy hałas można zmniejszyć. Jeśli jest to niemożliwe, osoby fizyczne mogą używać zatyczek do uszu lub innych środków ochrony słuchu.
Ci, którzy chcą położyć kres ciągłemu dzwonieniu w uszach, mogą potrzebować zmiany diety. Badania wykazały, że ludzie, którzy palą nikotynę i piją duże ilości alkoholu, mogą odnieść sukces poprzez zaprzestanie tych działań. Ponadto unikanie nadmiernego spożycia wołowiny może być korzystne. Produkty bogate w tłuszcz, takie jak smażone potrawy i wypieki, mogą również powodować dzwonienie w uszach. Ograniczenie spożycia cholesterolu ma pozytywne skutki w leczeniu ciągłego dzwonienia w uszach.
Ważne jest, aby osoby dotknięte chorobą współpracowały ze swoim lekarzem. Pacjenci powinni rejestrować dzwonienie w uszach, pamiętając o nasileniu stanu, o gorszych lub lepszych czasach i innych powiązanych problemach. Prowadzenie szczegółowych notatek może zapewnić, że lekarze będą wiedzieli, jak najlepiej leczyć ten stan.
Ćwiczenia mogą być dobrym sposobem na zatrzymanie ciągłego dzwonienia w uszach. Badania wykazały, że zwiększenie krążenia podczas ćwiczeń może przynieść ulgę. Osoby powinny dążyć do co najmniej 20 minut aktywności sercowo-naczyniowej trzy razy w tygodniu. Doskonałe przykłady ćwiczeń sercowo-naczyniowych obejmują spacery, pływanie i jazdę na rowerze. Ci, którzy nigdy nie brali udziału w programie ćwiczeń strukturalnych, mogą poprosić o pomoc osobistego trenera lub fizjoterapeuty.