Jak mohu zastavit neustálé zvonění v uších?

konstantní zvonění v uších, jinak známé jako tinnitus, může být velmi rušivý stav. Naštěstí existuje řada technik určených k léčbě. Vyhýbání se hlasitým oblastem nebo činnostem, provádění dietních změn, práce s lékařem a zahájení cvičebního programu jsou všechny techniky, které lze úspěšně použít k zastavení konstantního zvonění v uších. Jednotlivci, kteří se pokusí o tyto metody a nedosáhnou výsledků, mohou vyžadovat agresivnější formy léčby, jako je užívání léků na předpis, chirurgie nebo jiné invazivní postupy. Neschopnost správně léčit neustálé zvonění v uchu může vést k vážné ztrátě sluchu, což může být v některých případech trvalé. Nejenže může hlasitý hluk zvážit v uších akutnější, ale ve skutečnosti může vést k delšímu poškození. Ty who jsou vystaveny hlasitým zvukům v práci, možná chtít mluvit se svým nadřízeným, aby se zjistilo, zda může být hluk snížen. Pokud je to nemožné, mohou jednotlivci používat ušní zátky nebo jiné formy ochrany sluchu.

Ti, kteří chtějí zastavit neustálé zvonění v uších, možná budou muset změnit stravu. Studie zjistily, že lidé, kteří kouří nikotin a pijí velké množství alkoholu, mohou být schopni dosáhnout určitého úspěchu při zastavení těchto činností. Kromě toho může být výhodné vyhýbání se nadměrné spotřebě hovězího masa. Potraviny, které jsou bohaté na tuk, jako jsou smažené potraviny a pečivo, mohou také způsobit vyzvánění v uších. Snížení příjmu cholesterolu má pozitivní výsledky k léčbě konstantního zvonění v uších.

Je důležité, aby postižení jednotlivci pracovali se svým lékařem. Pacienti by měli mít záznam o zvonění v uších a ujistit se, že budou mít poznámkyZávažnost stavu, časy, ve kterých se zhoršuje nebo je zhoršuje a další související problémy. Vedení podrobných poznámek může zajistit, aby lékaři budou vědět, jak nejlépe zacházet s podmínkou.

Cvičení může být dobrý způsob, jak zastavit konstantní zvonění v uších. Studie zjistily, že zvýšený oběh těla během cvičení může poskytnout určitou úlevu. Jednotlivci by se měli zaměřit na nejméně 20 minut kardiovaskulární aktivity třikrát týdně. Mezi vynikající příklady kardiovaskulárního cvičení patří chůze, plavání a cyklistika. Ti, kteří se nikdy nezúčastnili strukturovaného cvičebního programu, možná budou chtít hledat pomoc osobního trenéra nebo fyzioterapeuta.