Jak zastavím neustálé vyzvánění v uších?

Neustálé zvonění v uších, jinak známé jako tinnitus, může být velmi rušivým stavem. Naštěstí existuje řada technik určených k léčbě. Vyhýbání se hlasitým oblastem nebo činnostem, provádění dietních změn, práce s lékařem a zahájení cvičebního programu jsou všechny techniky, které lze úspěšně použít k zastavení neustálého vyzvánění v uších. Jednotlivci, kteří se pokoušejí tyto metody a nedosahují výsledků, mohou vyžadovat agresivnější formy léčby, jako je použití léků na předpis, chirurgický zákrok nebo jiné invazivní postupy. Pokud nebudete správně léčit neustálé zvonění v uchu, může to vést k vážné ztrátě sluchu, která může být v některých případech trvalá.

Jednotlivci, kteří se zabývají vývojem tohoto stavu, by se měli vyvarovat hlučných míst nebo činností, jako je poslech příliš hlasité hudby nebo televize nebo účast na hlasitých koncertech. Hlasitý hluk může nejen zvýšit akutní vyzvánění v uších, ale ve skutečnosti může vést k dlouhodobějšímu poškození. Ti, kteří jsou při práci vystaveni hlasitým zvukům, možná budou chtít mluvit se svým nadřízeným, aby určili, zda lze hluk snížit. Pokud to není možné, mohou jednotlivci používat chrániče sluchu nebo jiné formy ochrany sluchu.

Ti, kteří chtějí zastavit neustálé zvonění v uších, možná budou muset změnit svůj jídelníček. Studie zjistily, že lidé, kteří kouří nikotin a pijí velké množství alkoholu, mohou být schopni dosáhnout určitého úspěchu ukončením těchto činností. Kromě toho může být výhodné zabránit nadměrné konzumaci hovězího masa. Potraviny, které jsou bohaté na tuky, jako jsou smažená jídla a pečené zboží, mohou také způsobit zvonění v uších. Omezení příjmu cholesterolu má pozitivní výsledky v léčbě konstantního vyzvánění v uších.

Pro postižené osoby je důležité pracovat se svým lékařem. Pacienti by si měli uchovávat záznamy o vyzvánění v uších a měli by si být vědomi závažnosti stavu, časů, v nichž se zhoršují nebo zlepšují, a dalších souvisejících problémů. Vedení podrobných poznámek může zajistit, že lékaři budou vědět, jak nejlépe léčit tento stav.

Cvičení může být dobrým způsobem, jak zastavit neustálé zvonění v uších. Studie zjistily, že zvýšený krevní oběh během cvičení může poskytnout určitou úlevu. Jednotlivci by měli usilovat o kardiovaskulární aktivitu nejméně 20 minut třikrát týdně. Vynikající příklady kardiovaskulárního cvičení zahrnují chůzi, plavání a cyklistiku. Ti, kteří se nikdy neúčastnili strukturovaného cvičebního programu, možná budou chtít vyhledat pomoc osobního trenéra nebo fyzioterapeuta.