Hoe stop ik een constant rinkelen in de oren?
Constant oorsuizen, ook bekend als tinnitus, kan een zeer verstorende aandoening zijn. Gelukkig zijn er een aantal technieken ontworpen om het te behandelen. Vermijden van luide gebieden of activiteiten, veranderingen aanbrengen in het dieet, werken met een arts en het starten van een trainingsprogramma zijn allemaal technieken die met succes kunnen worden gebruikt om constant oorsuizen te stoppen. Personen die deze methoden proberen en geen resultaten behalen, hebben mogelijk agressievere vormen van behandeling nodig, zoals het gebruik van voorgeschreven medicijnen, chirurgie of andere invasieve procedures. Het niet goed behandelen van constant oorsuizen kan leiden tot ernstig gehoorverlies, dat in sommige gevallen permanent kan zijn.
Personen die betrokken zijn bij de ontwikkeling van deze aandoening, moeten lawaaierige plaatsen of activiteiten vermijden, zoals luisteren naar te luide muziek of televisie of het bijwonen van luide concerten. Niet alleen kan hard geluid het oorsuizen acuut maken, maar het kan zelfs leiden tot langdurige schade. Degenen die worden blootgesteld aan harde geluiden op het werk, willen misschien met hun supervisor praten om te bepalen of het geluid kan worden verminderd. Als dit onmogelijk is, kunnen personen oordoppen of andere vormen van gehoorbescherming gebruiken.
Degenen die een einde willen maken aan constant oorsuizen, moeten mogelijk hun dieet veranderen. Studies hebben aangetoond dat mensen die nicotine roken en grote hoeveelheden alcohol drinken, mogelijk wat succes kunnen behalen door deze activiteiten te staken. Bovendien kan het vermijden van overmatige consumptie van rundvlees gunstig zijn. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, zoals gefrituurd voedsel en gebakken goederen, kunnen ook oorsuizen veroorzaken. Het verminderen van de cholesterolinname heeft positieve resultaten bij de behandeling van constant oorsuizen.
Het is belangrijk dat getroffen personen samenwerken met hun arts. Patiënten moeten een register van het piepgeluid in hun oren bijhouden, waarbij ze notities maken over de ernst van de aandoening, de tijden waarop het erger of beter wordt en andere bijbehorende problemen. Het bijhouden van gedetailleerde aantekeningen kan ervoor zorgen dat artsen weten hoe ze de aandoening het beste kunnen behandelen.
Oefening kan een goede manier zijn om constant oorsuizen te stoppen. Studies hebben aangetoond dat de verhoogde lichaamscirculatie tijdens het sporten enige verlichting kan bieden. Individuen moeten driemaal per week streven naar minstens 20 minuten cardiovasculaire activiteit. Uitstekende voorbeelden van cardiovasculaire oefeningen zijn wandelen, zwemmen en fietsen. Degenen die nog nooit hebben deelgenomen aan een gestructureerd oefenprogramma, willen misschien de hulp van een personal trainer of fysiotherapeut zoeken.