Como faço para parar um toque constante nos ouvidos?
O zumbido constante nos ouvidos, também conhecido como zumbido, pode ser uma condição muito perturbadora. Felizmente, existem várias técnicas projetadas para tratá-lo. Evitar áreas ou atividades barulhentas, fazer mudanças na dieta, trabalhar com um médico e iniciar um programa de exercícios são todas as técnicas que podem ser usadas com sucesso para parar o zumbido constante nos ouvidos. Indivíduos que tentam esses métodos e não obtêm resultados podem exigir formas de tratamento mais agressivas, como uso de medicamentos prescritos, cirurgia ou outros procedimentos invasivos. A falha no tratamento adequado do toque constante no ouvido pode levar a uma perda auditiva grave, que em alguns casos pode ser permanente.
Indivíduos preocupados com o desenvolvimento dessa condição devem evitar locais ou atividades barulhentas, como ouvir música ou televisão excessivamente alto ou assistir a shows altos. O ruído alto não apenas torna o zumbido nos ouvidos mais agudo, como também pode causar danos mais duradouros. Aqueles que são expostos a ruídos altos no trabalho podem querer conversar com seu supervisor para determinar se o ruído pode ser diminuído. Se isso for impossível, os indivíduos podem usar tampões para os ouvidos ou outras formas de proteção auditiva.
Aqueles que querem parar o zumbido constante nos ouvidos podem precisar mudar suas dietas. Estudos descobriram que pessoas que fumam nicotina e bebem grandes quantidades de álcool podem conseguir algum sucesso com a interrupção dessas atividades. Além disso, evitar o consumo excessivo de carne bovina pode ser benéfico. Alimentos ricos em gordura, como frituras e assados, também podem causar zumbidos nos ouvidos. Reduzir a ingestão de colesterol tem resultados positivos no tratamento de zumbidos constantes nos ouvidos.
É importante que as pessoas afetadas trabalhem com seu médico. Os pacientes devem manter um registro do zumbido nos ouvidos, anotando a gravidade da doença, os momentos em que a situação piora ou melhora e outros problemas associados. Manter anotações detalhadas pode garantir que os médicos saibam como melhor tratar a doença.
O exercício pode ser uma boa maneira de parar de tocar constantemente nos ouvidos. Estudos descobriram que o aumento da circulação corporal durante o exercício pode proporcionar algum alívio. Os indivíduos devem procurar pelo menos 20 minutos de atividade cardiovascular três vezes por semana. Excelentes exemplos de exercícios cardiovasculares incluem caminhada, natação e ciclismo. Aqueles que nunca participaram de um programa estruturado de exercícios podem querer procurar a assistência de um personal trainer ou fisioterapeuta.