Como faço para parar um constante tocando nas orelhas?
O toque constante nas orelhas, também conhecido como zumbido, pode ser uma condição muito disruptiva. Felizmente, existem várias técnicas projetadas para tratá -lo. Evitar áreas ou atividades altas, fazer mudanças alimentares, trabalhar com um médico e iniciar um programa de exercícios são técnicas que podem ser usadas com sucesso para parar o toque constante nos ouvidos. Os indivíduos que tentam esses métodos e não alcançam resultados podem exigir formas mais agressivas de tratamento, como uso de medicamentos prescritos, cirurgia ou outros procedimentos invasivos. A falta de tratar adequadamente o toque constante no ouvido pode levar a uma perda auditiva grave, que em alguns casos pode ser permanente. Não apenas o barulho alto pode tornar o toque nas orelhas mais aguda, mas também pode levar a danos mais duradouros. Aqueles queO são expostos a ruídos altos no trabalho podem querer falar com seu supervisor para determinar se o ruído pode ser diminuído. Se isso for impossível, os indivíduos podem usar tampões ou outras formas de proteção auditiva.
Aqueles que querem acabar com o toque constante nas orelhas podem precisar mudar suas dietas. Estudos descobriram que as pessoas que fumam nicotina e bebem grandes quantidades de álcool podem conseguir algum sucesso através da cessação dessas atividades. Além disso, evitar o consumo excessivo de carne bovina pode ser benéfico. Alimentos ricos em gordura, como alimentos fritos e assados, também podem causar o toque nos ouvidos. Cortar de volta na ingestão de colesterol tem resultados positivos no tratamento do toque constante nas orelhas.
É importante que os indivíduos afetados trabalhem com seu médico. Os pacientes devem manter um registro do toque em seus ouvidos, certificando -se de manter anotaçõesA gravidade da condição, os momentos em que fica pior ou melhor e outros problemas associados. Manter notas detalhadas pode garantir que os médicos saibam como tratar melhor a condição.
O exercício pode ser uma boa maneira de parar o toque constante nas orelhas. Estudos descobriram que o aumento da circulação corporal durante o exercício pode proporcionar algum alívio. Os indivíduos devem buscar pelo menos 20 minutos de atividade cardiovascular três vezes por semana. Excelentes exemplos de exercícios cardiovasculares incluem caminhada, natação e ciclismo. Aqueles que nunca participaram de um programa de exercícios estruturados podem querer procurar a assistência de um personal trainer ou fisioterapeuta.