耳に一定の鳴り響を止めるにはどうすればよいですか？

耳の一定の鳴き声は、耳鳴りとしても知られていますが、非常に破壊的な状態になる可能性があります。幸いなことに、それを治療するために設計された多くのテクニックがあります。大きな領域や活動を避け、食事の変化を起こし、医師と協力し、運動プログラムを開始することはすべて、耳の一定の鳴り声を止めるためにうまく使用できる技術です。これらの方法を試み、結果を達成しない個人は、処方薬の使用、手術、またはその他の侵襲的処置など、より積極的な形態の治療を必要とする場合があります。耳の一定の鳴り声を適切に治療できないと、深刻な難聴につながる可能性があります。これは、場合によっては永続的なものです。

この状態の発達に関係する個人は、過度に騒々しい音楽やテレビを聴いたり、大音量のコンサートに参加するなど、騒々しい場所や活動を避ける必要があります。大きなノイズが耳の鳴り声をより深刻にするだけでなく、実際には長期にわたる損傷につながる可能性があります。それらのwho職場で大きな音にさらされているかもしれませんが、監督者と話をして、ノイズを減らすことができるかどうかを判断することができます。これが不可能な場合、個人は耳栓または他の形式の聴覚保護を使用できます。

耳に絶えず鳴るのを止めたい人は、食事を変える必要があるかもしれません。研究では、ニコチンを吸って大量のアルコールを飲む人は、これらの活動の停止を通じてある程度の成功を収めることができるかもしれないことがわかりました。さらに、牛肉の過度の消費を避けることは有益かもしれません。揚げ物や焼き菓子など、脂肪が豊富な食品も、耳に鳴り響く可能性があります。コレステロール摂取量を減らすことは、耳の一定の鳴り声を治療することに肯定的な結果をもたらします。

影響を受ける個人が医師と協力することが重要です。患者は耳に鳴っている記録を保持する必要があります。状態の重症度、悪化またはそれ以上になる時間、およびその他の関連する問題。詳細なメモを保持することで、医師が状態を最適に治療する方法を確実に知ることができます。

運動は、耳の一定の鳴り声を止める良い方法かもしれません。研究では、運動中の体循環の増加がいくらかの緩和をもたらすことができることがわかりました。個人は、週に3回、少なくとも20分間の心血管活動を目指すべきです。心血管運動の優れた例には、ウォーキング、水泳、サイクリングが含まれます。構造化された運動プログラムに一度も参加したことがない人は、パーソナルトレーナーまたは理学療法士の支援を求めたいと思うかもしれません。