ソフロロジーとは？

Sophrologyの目的は、人々が精神状態を制御し、身体をより快適にすることです。 これを行うために、開業医は精神的な運動と一緒に身体の動きを使用します。 この代替医療方法の支持者は、それを実践する人々は、よりリラックスし、人生のストレスや心配事にうまく対処できると感じていると言います。

ソフロロジー技術の創始者はケイシード博士です。 彼は1960年代にスイスでこの技術を開発しました。 最初は、精神医学的または医学的な病気を治療するためにソフロロジーを使用していましたが、現在ではこの方法はリラクゼーション技術として健康な人によって実践されています。

語学コースの一部を形成する運動は、ヨガの姿勢に似ています。 この運動は、人々が自分の体に気付くように設計されています。 この身体的認識は、周囲の世界の精神的認識と結びついています。 この技術の目的は、環境と頭の中の考えが身体に影響を及ぼし、その逆もあることを人々に教えることです。 このようにして、参加者は自分の選択に気づき、幸福に有害な行動を変えることができます。

腎臓学には3つの段階があり、 サイクルと呼ばれます。 各サイクルには4つのレベルの学習があります。 還元サイクルが最初であり、このセクションでは、参加者が動き、リラクゼーションを行い、現在、過去、未来を考慮します。 また、個人的な価値観、希望する人生の目標、過去に起こった良いことについて考えることに時間を費やします。

2番目の段階であるラジカルサイクルでは、コースは学生に、自分が宇宙のどこに収まるかを把握するように求めます。 学生はまた、自分の体で感じる振動に集中する時間を費やします。 最後の段階である実存サイクルでは、生徒は、自分の周りの世界を完全に意識することで、ソフロロジーと実践における個性と自由の重要性について学びます。

ソフロロジーの教師は、通常、セッションごとに約1時間続くテクニックのコースを提供します。 その後、呼吸、動き、メンタルエクササイズをクラス外の生徒が練習できます。 生徒がストレスや集中に役立つテクニックを見つけた場合、出産や検査などのイベントの前に練習することができます。

ソフロロジーの支持者は、参加者が希望するリラクゼーションと自己認識を達成すると、日常生活の中でストレスをうまく処理できると言います。 この技術は、不眠症やストレスによる問題などの病状を改善するとも主張されています。 支持者は、不安や気分も改善すると考えています。