Sophrology 란 무엇입니까?

Sophrology의 목표는 사람들이 정신 상태를 통제하고 몸이 더 편안해 지도록 돕는 것입니다. 이를 위해 실무자들은 정신 운동과 함께 신체 운동을 사용합니다. 이 대체 건강 방법을지지하는 사람들은이 방법을 사용하는 사람들이 삶의 스트레스와 걱정을보다 편안하고 잘 처리 할 수 ​​있다고 느낍니다.

Sophrology 기술의 창시자는 Caycedo 박사입니다. 그는 1960 년대 스위스에서이 기술을 개발했습니다. 처음에 그는 정신과 또는 의학적 질병을 치료하기 위해 소 폴로지를 사용했지만 이제는 건강한 사람들이 이완 기법으로이 방법을 시행합니다.

신체 학 과정의 일부를 형성하는 신체 운동은 요가 자세와 유사합니다. 이 운동은 사람들이 자신의 신체를 인식하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 이 신체적 인식은 주변 세계에 대한 정신적 인식과 결합됩니다. 이 기술은 사람들에게 환경과 머리 속의 생각이 몸에 영향을 미치고 그 반대로도 가르치는 것을 목표로합니다. 이런 식으로 참가자들은 자신이 선택한 선택을 알고 행복에 해로운 행동을 바꿀 수 있습니다.

생리학에는 세 가지 단계가 있으며이를 주기 라고 합니다. 각주기에는 4 가지 수준의 학습이 있습니다. 환원주기는 첫 번째이며,이 섹션에서는 참가자가 움직임, 이완을 수행하고 현재, 과거 및 미래를 고려합니다. 또한 개인적인 가치, 원하는 삶의 목표 및 과거에 일어난 좋은 일들에 대해 생각하는 데 시간을 보냅니다.

두 번째 단계 인 라디칼주기 (Radiocal Cycle)에서이 과정은 학생이 우주에서 어디로 들어갈 수 있는지 알아 내도록 요청합니다. 학생들은 또한 몸에서 느끼는 진동에 집중하는 데 시간을 보냅니다. 마지막 단계 인 Existential Cycle에서 학생들은 신체 학에서 개성과 자유의 중요성에 대해 배우고 주변 세계를 완전히 의식하는 연습을합니다.

sophrology의 교사는 일반적으로 세션 당 약 1 시간 지속되는 기술 과정을 제공합니다. 그런 다음 교실 밖에서 학생이 호흡, 운동 및 정신 운동을 연습 할 수 있습니다. 학생이 스트레스 나 집중력에 도움이되는 기술을 발견하면 출산이나 검사와 같은 행사 전에 연습 할 수 있습니다.

신체 학 옹호자들은 참가자들이 원하는 휴식과 자기 인식을 달성 할 때 일상 생활에서 스트레스를 더 잘 처리 할 수 ​​있다고 말합니다. 이 기술은 또한 불면증이나 스트레스로 인한 문제와 같은 의학적 상태를 개선한다고 주장합니다. 지지자들은 불안과 기분도 좋아 진다고 생각합니다.