Was ist Sophrologie?

Das Ziel der Sophrologie ist es, den Menschen dabei zu helfen, die mentalen Zustände zu kontrollieren und sich in ihrem Körper wohler zu fühlen. Dazu verwenden Praktiker körperliche Bewegung zusammen mit geistigen Übungen. Befürworter dieser alternativen Gesundheitsmethode sagen, dass Menschen, die sie praktizieren, entspannter und besser in der Lage sind, mit Stress und Sorgen um Lebensstress und Sorgen umzugehen. Er entwickelte die Technik in den 1960er Jahren in der Schweiz. Zunächst verwendete er Sophrologie, um psychiatrische oder medizinische Erkrankungen zu behandeln, aber jetzt wird die Methode von gesunden Menschen als Entspannungstechnik praktiziert. Die Bewegung soll den Menschen helfen, sich ihrer Körper bewusst zu werden. Dieses körperliche Bewusstsein ist mit einem geistigen Bewusstsein der Welt um sie herum verbunden. Die Technik zielt darauf ab, den Menschen beizubringen, dass die Umwelt und die Gedanken im Kopf den Körper beeinflussen und umgekehrt. Auf diese Weise die TeilnehmerVielleicht können Sie sich über die Entscheidungen bewusst werden, die sie treffen, und ändern Sie alle Verhaltensweisen, die sich nachteilig auf das Glück befassen. Der reduktive Zyklus ist der erste, und in diesem Abschnitt führen die Teilnehmer Bewegungen, Entspannung durch und berücksichtigen die Gegenwart, Vergangenheit und Zukunft. Sie verbringen auch Zeit damit, über persönliche Werte, die gewünschten Lebensziele und die guten Dinge in der Vergangenheit nachzudenken.

In der zweiten Stufe, im radikalen Zyklus, fordert der Kurs den Schüler auf, herauszufinden, wo er oder sie in das Universum passt. Die Schüler verbringen auch Zeit damit, sich auf die Vibrationen zu konzentrieren, die sie in ihrem Körper empfinden. In der letzten Phase, dem existenziellen Zyklus, lernen die Schüler die Bedeutung von Individualität und Freiheit in der Sophrologie und Praxis, die sich der Welt um sie herum voll bewusst sind.

LehrerSophrologie bieten Kurse in der Technik an, die normalerweise etwa eine Stunde pro Sitzung dauern. Die Atmung, Bewegung und geistige Übungen können dann vom Schüler außerhalb der Klassen geübt werden. Wenn der Schüler die Technik für Stress oder Konzentration hilfreich findet, kann er sie vor Veranstaltungen wie Geburt oder Prüfungen üben.

Befürworter der Sophrologie sagen, dass die Teilnehmer, wenn sie die gewünschte Entspannung und Selbstbewusstsein erreichen, besser in der Lage sind, in ihrem täglichen Leben mit Stress umzugehen. Es wird auch behauptet, dass die Technik auch die Erkrankungen wie Schlaflosigkeit oder Probleme durch Stress verbessern soll. Befürworter glauben, dass sich auch Angst und Stimmung verbessern.