¿Cómo trato un talón magullado?
Los atletas son más susceptibles a las lesiones del talón magulladas, aunque cualquiera puede soportar tal lesión como resultado de una caída, un impacto duro, etc. Las lesiones del talón magulladas pueden referirse a los tejidos blandos impactados o los huesos impactados, y el tratamiento puede variar según la gravedad de la lesión. El tratamiento más básico de este tipo de lesión implica usar el método de arroz; El arroz significa descansar, hielo, compresión y elevación. Los contusiones más graves pueden requerir la atención de un médico que puede recetar medicamentos para aliviar el dolor y ayudar a reducir la hinchazón.
La mayoría de las lesiones de talón magulladas pueden tratarse con el tratamiento con el arroz. Descansar la lesión permite que el tejido blando o el hueso sane por sí solo, y la glaseada de la lesión ayuda a mantener una hinchazón dolorosa al mínimo. La compresión y la elevación fomentan el flujo sanguíneo al área lesionada, lo que a su vez promueve tiempos de curación más rápidos. Si el tratamiento con arroz no es suficiente para tratar el talón magullado, puede ser aconsejable visitar a un médico, como unLa condición puede estar ocurriendo. Una fractura ósea, por ejemplo, puede causar dolor en el talón, y aunque algunas fracturas también pueden tratarse con el tratamiento con arroz, las fracturas más graves requerirán tratamientos más intensivos.
Algunas personas no pueden mantenerse alejadas el tiempo suficiente para permitir que el talón magullado sane por su cuenta, por lo que los ortesis pueden ser necesarios. Los ortóticos son dispositivos que ayudan a restringir el movimiento, el apoyo o amortiguar el área afectada, y de lo contrario fomentan la curación quitando parte del estrés del talón. Idealmente, los ortóticos como tratamiento se combinarán con el tratamiento con arroz siempre que sea posible para promover una curación más rápida y evitar mayores lesiones en el talón.
A veces, una lesión en el talón se debe a movimientos repetitivos o hábitos diarios que afectan negativamente la salud del pie. Puede ser necesario que examine las rutinas diarias para averiguar si alguna de esas rutinas es causaing los moretones. Este es un buen paso a dar si experimenta un talón magullado crónicamente, o si el hematoma ocurre más de una vez. A veces, el calzado inadecuado puede causar hematomas en el talón, y simplemente usar el calzado nuevo y más solidario puede corregir el problema. En otros casos, su marcha para caminar puede provocar hematomas, momento en el que puede considerar visitar a un médico u otro profesional que pueda darle ortóticos que puedan ayudar a corregir su marcha.