Jak leczyć posiniaczoną piętę?

Sportowcy są najbardziej podatni na zranienia piętami, chociaż każdy może znieść takie obrażenia w wyniku upadku, silnego uderzenia i tak dalej. Siniaki po urazie pięty mogą dotyczyć uszkodzonej tkanki miękkiej lub kości, a leczenie może się różnić w zależności od ciężkości urazu. Najbardziej podstawowe leczenie tego rodzaju obrażeń polega na zastosowaniu metody RICE; RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i podniesienie. Poważniejsze siniaki mogą wymagać uwagi lekarza, który może przepisać leki w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia obrzęku.

Większość zranionych kontuzji pięty można leczyć za pomocą RICE. Odpoczynek urazu pozwala na samodzielne gojenie się tkanki miękkiej lub kości, a oblodzenie urazu pomaga utrzymać bolesny obrzęk do minimum. Kompresja i uniesienie sprzyjają przepływowi krwi do zranionego obszaru, co z kolei skraca czas gojenia. Jeśli leczenie RICE nie wystarcza do leczenia posiniaczonej pięty, rozsądnie jest udać się do lekarza, ponieważ może wystąpić poważniejszy stan. Na przykład złamanie kości może powodować ból pięty, a podczas gdy niektóre złamania można również leczyć za pomocą RICE, bardziej poważne złamania będą wymagały intensywniejszych zabiegów.

Niektórzy ludzie nie są w stanie utrzymać się na tyle długo, aby posiniaczona pięta goiła się sama, więc może być konieczna orteza. Ortezy to urządzenia, które pomagają ograniczyć ruch, wspierają lub amortyzują dotknięty obszar, a w inny sposób zachęcają do gojenia poprzez odciążenie pięty. Idealnie, ortezy jako leczenie będą łączone z leczeniem RICE, ilekroć jest to możliwe, aby przyspieszyć gojenie i zapobiec dalszemu urazowi pięty.

Czasami uraz pięty wynika z powtarzających się ruchów lub codziennych nawyków, które niekorzystnie wpływają na zdrowie stopy. Konieczne może być sprawdzenie codziennych procedur, aby dowiedzieć się, czy którekolwiek z tych procedur powodują zasinienie. Jest to dobry krok, jeśli doświadczasz chronicznie posiniaczonej pięty lub jeśli siniak występuje więcej niż jeden raz. Czasami nieodpowiednie obuwie może powodować zasinienie pięty, a po prostu noszenie nowego, bardziej wspierającego obuwia może rozwiązać problem. W innych przypadkach chód może prowadzić do zasinienia, w którym to momencie warto rozważyć wizytę u lekarza lub innego specjalisty, który może podać ortezy, które mogą pomóc skorygować chód.